Når en kvinne blir gravid, hennes vitamin og mineral behov øke. Dette er viktig for fosterets vekst og utvikling. Dette behovet er vanligvis oppfylt med prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer beskytter mot fødselsskader og bidra til å forhindre spontanaborter. Ikke ta flere forskjellige kosttilskudd fordi det kan føre til en overdose. Ta bare den anbefalte dosen. Ta prenatal vitaminer med et fullt glass vann. Ikke ta med melk eller andre meieriprodukter siden kalsium gjør det vanskelig for kroppen å absorbere de nødvendige vitaminer og mineraler. Ta kontakt med din omsorg leverandøren som prenatal vitamin for å ta.

Folic Acid

Folsyre, eller folat, er et vannløselig vitamin B. Det anbefales at en gravid kvinne ta minst 600 mikrogram (mcg) av det daglig. Folsyre bygger nye celler i mor og foster. Det reduserer risikoen for nevralrørsdefekter, som er en alvorlig fødselsdefekt i hjernen eller ryggmargen. Det er mulig å overdose på folsyre. Doser over 1000 mcg kan skjule en mangel på vitamin B12. Dette kan føre til permanent skade nerve og lammelse i en person.

Iron

Jern er en viktig komponent i blodet. Det hjelper i bæring av oksygen i hele kroppen. Det anbefales at en gravid kvinne ta minst 27 mg om dagen. Iron bygger morkaken som beskytter den babyen og bistår i foster benvev bygningen. Jernmangel og anemi øke komplikasjoner etter at barnet er født. Disse inkluderer tidlig fødsel og lav fødselsvekt (under 5 1/2 kg).

Kalsium

Anbefalingen for kalsium i en gravid kvinne er 1000 mg daglig. Kalsium bidrar til å opprettholde bein styrke, muskelutvikling, blodpropp og cellemembranen funksjon. Det reduserer også føre nivåer i morens blod og bein. Mødre som tar prenatal vitaminer med kalsium har en reduksjon i risikoen for graviditet induserte hypertensjon, preeklampsi, lav fødselsvekt og kronisk hypertensjon i barnet. I løpet av de siste 10 ukene av svangerskapet, barnet bruker kalsium for tennene formasjon. Fosteret lagrer også kalsium i løpet av den siste måneden av svangerskapet. En kalsiummangel fører til redusert føtal bentetthet og svekket skjelettutvikling.