Høyden bestemmes av genetikk, helse og miljø, og er mulig på grunn av bein vekst. Et sunt kosthold supplert med vitaminer oppfordrer vellykket bein vekst sikrer full høyde oppnås.

Funksjoner

Vitaminer og mineraler tatt som kosttilskudd legge til vekst fordelene med en diett. Vitaminer er tilgjengelig som piller og flytende tilsetningsstoffer.

Typer vitamintilskudd

Vitamin A styrker bein som fører til høydevekst. Mat rik på vitamin A blant annet eggeplommer. Vitamin D oppfordrer sterke bein. Mat rik på vitamin D er kjøtt og meieriprodukter. Vitamin B er nødvendig for å opprettholde muskler. Bananer er rike på vitamin B. Disse er tilgjengelig som kosttilskudd.

Typer av mineral-rike matvarer

Kalsium er nødvendig for sterke ben. "I løpet av de første 30 årene av livet våre bein er stadig å bygge mer bein og lagring av kalsium," sier Teengrowth. Meieriprodukter er kilder til kalsium. Sink fremmer vekst og immun styrke. Havregryn og leveren er rike på sink.

Advarsler

Mens Vitamin A er nødvendig for å oppnå full høyde, kan ta for mye være giftig. Vitamin B er utvist med urin; tar for mye er ikke produktivt.

Betraktninger

Mineraler og vitaminer sikre full vekst. Ta kosttilskudd balanserer et sunt kosthold.