Å ha et positivt syn er noe du kan dyrke hvis det ikke kommer naturlig. Vår måte å tenke på er utviklet i løpet av årene som et resultat av en levetid på erfaringer. Men hvis disse opplevelsene har ført til negativ tenkning eller pessimisme, som kan overvinnes, eller i det minste bedre, med noen mentale øvelser for å etterutdanne din tenkning.

For Daglige Encounters

Eliminere negative ord fra dine tale mønstre. Bruk bare positive uttrykk som "kan" i stedet for "ikke kan." Vedta et bekreftende mantra skal gjentas stille og så ofte som nødvendig, for eksempel: ". Jeg er en verdig menneske" "Jeg fortjener lykke", eller, Skape et lykkelig sted i tankene dine, noen flekk av positiv forsterkning som du kan trekke seg tilbake til når du trenger for å sette negative tanker i perspektiv. Tro på din evne til å lykkes, men også analysere når noe svikter slik at du kan lære av det. Lære av fortiden. Gi deg selv kreditt når kreditten er opptjent. Tilgi deg selv når du gjør feil, slik at du kan gå videre. Når ting er dårlig, huske ting kan bli verre og være takknemlig de ikke er. Å gjøre disse tingene vil hjelpe deg med å utvikle en vane av positiv tenkning.

For Mestring at Work

Omgi deg på jobb med positive bilder, se på dem og tenke på dem i perioder med stress. Praksis gjør konstruktive kommentarer til kollegaer. Når du tar fatt på et prosjekt, mentalt visualisere sin vellykket resultat. Hold en bærbar PC for å holde oversikt over dine tanker, og ta de negative til å avgjøre om du har en tankemønsteret at du trenger å bryte. Fokusere på å søke muligheter. Hvis du har hatt tilbakeslag på jobb, studere dem og ser etter måter de kan gjøres om til sjansene for noe nytt og bedre. Tro på deg selv og din evne. Ta opp meditasjon, la sinnet gå tomt og gratis.

For å opprettholde en avslappet sosiale liv

Lese inspirerende bøker for å utvikle et mer positivt syn. Overvåk stream of consciousness - hvis dine tanker naturlig dvele ved det negative, stoppe dem og fokusere på positive bilder og tanker i stedet. Igjen, ta en mental reise til et lykkelig sted. Se på det store bildet heller enn å la de små tingene bog deg ned. Periodisk minne deg selv på alle de tingene i livet må du være takknemlig for. I stedet for å fokusere på hva som er galt i livet ditt, fokuser på det som er rett.