The National Institute of Health sier at det er 3500 kalorier i en kilo fett. Så lage en 3500 kalorimangel er nødvendig for å miste den pund i uken. Men hvor kommer fettet gå?

Fat Oversikt

Ifølge Teens Helse, fett (også kjent som lipider) er næringsstoffer i mat som kroppen bruker som drivstoff og å bygge nervevev og hormoner. Når fett ikke er brukt i disse tre metoder, er de lagret som overflødig for senere bruk. Hvis du forbrenner mer kalorier enn du spiser, mål kroppen sin spesielle reserver - fettcellene - og begynner å brenne dem.

Fett sammenbrudd

Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, RD, LD, forklarer at fettcellene består av triglyserider (glyserol og tre fettsyrekjeder). Når kroppen din forbrenner fett celler, er disse forbindelsene brytes ned og brukes til energi gjennom katabolisme, eller nedbryting av komplekse molekyler til enklere seg, som frigjør energi. De resterende forbindelser tas opp i lever, nyrer og muskler og brukes som energi og byggesteiner.

Avfall Utskillelse

Hva som ikke er brukt til energi forblir i form av karbondioksyd og vann og utskilles som avfall. Vannet er utgitt som svette eller urin, og karbondioksid pustet ut gjennom lungene.