Jak uniknąć zespół cieśni nadgarstka

Instrukcje

Zespół cieśni nadgarstka rozwija się z powodu naszego codziennego uzależnienia od komputera. Pomimo tego, że stworzył wiele możliwości jest to jeden w dół strony. Wiele osób, które zależą od komputera i używać go codziennie do godziny rozwijają tę chorobę. Jest to spowodowane przez nadmierne zużycie na nadgarstku i dłoni. To pogarsza mięśni i więzadeł w tych dziedzinach. Wielu z nas używa tych ukojenia wycisnąć kulki i jest to jedna z najgorszych rzeczy, które możemy zrobić. To tylko agreguje obszary jeszcze gorzej. Odkryłem, że istnieje kilka prostych rzeczy, aby spróbować pomóc.

Odkryłem, że przy przerwie co dwie godziny, przez co najmniej 15 minut pomaga wyeliminować niektóre z bólu, który czułam. Jestem na komputerze w biurze, przez co najmniej osiem godzin dziennie i pięć lub więcej dni w tygodniu. To zabija moje ręce. Odkryłem, że kiedy mój nadgarstek lub zaczną boleć ręka i rozprostować palce i dłoń. Ja też lekko przekręcić nadgarstek. Ja także poruszać palcami, jakby były po prostu wpisując w powietrzu. Te proste kroki poprawiły na niektóre z bólu, który czułam na koniec dnia. Nigdy nie myślałem, że kilka zmian uczyniłoby taką różnicę.

Stwierdzono również udowodnione, że nadwaga odgrywa czynnik jest wpływa z nadgarstka. Twierdzą oni, że B6 jest ziołowy lek na zespół cieśni nadgarstka, ale nie próbowałem tego. Ananas ma także pomóc leczyć niektóre z bólu związanego z tą chorobą. Ale okazało się, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie jest, aby spróbować złamać w ciągu dnia i wyciągam ręce, palce i nadgarstek. Zespół ten ma również wpływ na inne, które są często przy użyciu brak rąk, nadgarstków i palców. Pamiętam, że czasami nie zaszkodzi trochę czasu z męczącym dniu, aby umieścić siebie w pierwszej kolejności. Pomyśl o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli nie nikt inny.