Body rensing og chelation er populære komponenter av alternative helsetjenester. Talsmenn mener at regelmessig avgiftning kan bidra til å forebygge kreft, depresjon, fordøyelsesproblemer, fedme, leversykdom og nyresvikt. Mange body-rensing programmer faktisk gjøre mer skade enn godt --- sterke avføringsmidler og diuretika kan føre til dehydrering, underernæring og lavt blodsukker. Mest vellykkede body-rensing programmer bruker høy antioksidant urter og planter. Disse kan støtte helsen til nyrer, lever, tykktarm, blodet og lymfesystemet med en relativt lav risiko for bivirkninger eller medisinsk samhandling.

Milk Thistle

Milk Thistle er en av de mest populære urte kosttilskudd på markedet. Dens primære kjemiske bestanddelen, silymarin, er en potent lever-støtte agent. Silymarin er dokumentert å fjerne mange forskjellige giftstoffer fra leveren, inkludert sopp hentet gifter og alkohol. Mange naturmedisinere anbefaler også melk tistel i behandling av leversykdommer som skrumplever, viral hepatitt og leverkreft. Mens bevis er noe snaut, noen eksperter mener også at melk tistel kan hindre dannelsen av gallestein. På grunn av sin evne til å rense giftstoffer fra lever system, er melk tistel en kraftig komponent av urte kropps-rensing programmer.

Psyllium Husk

Kraftige urte avføringsmidler som Senna og Cascara Sagrada er svært vanlig i kolon-rensing programmer. Men det er få fordeler knyttet til rutinemessig bruk av avføringsmidler for kolon rensing. Psyllium husk, en plantebasert fiber kilde, er en mye tryggere, mer effektiv måte å eliminere giftstoffer og faste stoffer fra tykktarmen. Frøene av psyllium utvide for å danne en fargeløs, luktfri, geleaktig substans når de samhandler med gastrisk juice. Dette bidrar til å myke opp avføring og gi bulk masse for lettelser avføring. Mens psyllilum skrelle ikke har en ekte lakserende effekt, kan det hjelpe å rense tykktarmen likevel.

Løvetann

En vanlig ugress over hele USA og Europa, kan løvetann være den mest nyttig urt i kroppen rensing. Bladene, stammen, blomster og roten av løvetann planter er kjent for å være kraftige diuretika --- en egenskap som har tjent anlegget et rykte for å forårsake sengevæting. Noen naturmedisinere kan anbefale den sporadisk bruk av diuretika å skylle overflødig væske gjennom nyrene og (teoretisk) redusere risikoen for noen former for nyresykdom. I tillegg, som melk tistel, inneholder løvetann forbindelser som kan støtte helsen til leveren. Løvetann greener er også gode kilder til fiber; de kan hjelpe kroppen til å utvise avfall gjennom tarmen.

Pepper

Ekstrakter av både sort pepper og rød pepper (Capsicum) er effektive urter for rensing av blodet og lymfesystemet. Capsicum og svart pepper bedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen og kan bidra til å forbedre energinivået og metabolisme. Den potente flyktige oljer i pepper kan også ødelegge parasitter i tykktarmen uten alvorlige bivirkninger for brukeren. Noen naturmedisinere kan anbefale paprika og svart pepper for helsen til hjertet, blod og lymfe --- men det er fortsatt få vitenskapelige studier som viser disse effektene. Andre urter som tradisjonelt brukes for blod rensing inkluderer rødkløver, burdock og kløyve.

Rensing Frukt

Mange body-rensing programmer unødvendig innebære bruk av sterke diuretika som einer og guarana. I teorien burde disse urtene renser uønskede giftstoffer fra urinveiene; Men deres væske spyling effekter forårsake mer skade enn godt. Høye-antioksidant medisinske frukter som tranebær og blåbær er assosiert med ingen alvorlige bivirkninger, og de har begge vært klinisk bevist for å hindre oppbygging av bakterier og plakk i urinveiene. I tillegg kan svart kirsebær juice eliminere urinsyre og puriner fra blodet, som er ansvarlig fo giktisk leddgikt og mange andre plagsomme forhold.