Perimenopause er en tilstand som indikerer starten på overgangsalderen. Hver kvinne går gjennom overgangsalderen, som er en del av aldringsprosessen. Menopause er slutten på den reproduktive år, når eggløsning og menstruasjon opphøre. Det er mange symptomer på perimenopause som ofte starter rundt de tidlige 40-årene, selv om noen kvinner i sine tidlige 30-årene lider perimenopause. Symptomene på perimenopause kan vare fra to til ti år eller mer. De viktigste symptomene er uregelmessig menstruasjon, hetetokter, tørr skjede, søvnproblemer og mer mottakelighet for blære og vaginale infeksjoner. Symptomene påvirker hver kvinne på en unik måte, slik at de behandlinger for perimenopause er varierte.

Orale prevensjonsmidler

En av mest effektive måter å behandle symptomer på perimenopause er p-piller. Leger foreskrive disse medikamentene selv for kvinner som ikke trenger å bruke p-piller for prevensjon. The Mayo Clinic skriver: "Low-dose piller kan regulere perioder og redusere hetetokter og vaginal tørrhet."

Progestinterapi

Progestin er et alternativ for kvinnen som ikke kan ta p-piller av helsemessige årsaker eller som ikke ønsker å ta disse stoffene. Mange p-piller inneholder bare gestagen. Progestin er et hormon som holder en kvinnes egg fra å utvikle helt. Progestin er effektiv for kvinner med kraftig blødning når de har mensen eller kvinner som lider av uregelmessig menstruasjon.

Endometrial ablasjon

Livmor ablasjon er en medisinsk prosedyre hvor livmorslimhinnen (kalt endometrium) fjernes med en laser eller elektrisk strøm. Denne metoden for behandling er meget effektiv for kvinner som lider av tunge perioder. I noen tilfeller kan endometrial ablasjon også ende menstruasjonssyklusen.

Diett endringer

Endre kosthold kan være nyttig i å lindre noen perimenopausal symptomer. The Mayo Clinic anbefaler å ha en diett lav på fett og høy i fiber. Legge til mer frukt, grønnsaker og helkorn er også viktig. Fordi lavere nivåer av østrogen i kroppen kan føre til bentap eller osteoporose, spise kalsiumrike matvarer som melk eller ost er også fordelaktig. Hvis du ikke kan få nok kalsium fra mat, vurdere kalsiumtilskudd.

Trening

Trening gir mange fordeler for lindring av perimenopausal symptomer. Den fysiske aktiviteten bidrar til å regulere søvnmønster og styrke bein. For å få mest ut av å trene, prøve å gjøre 30 minutter om dagen flere ganger om dagen.

Mindre stress

Stress antas å føre til mange lidelser og sykdommer. Men med avslapping metoder som meditasjon, dyp pusting, yoga eller tai chi, en kvinne kan redusere hennes nivå av stress. I noen situasjoner kan stress utløse noen perimenopausal symptomer.