Mormonkirken, også kjent som Jesu Kristi Kirke av Siste Dagers Hellige, begynte i Amerika i 1820 mormonere tror de nytte åndelig og fysisk ved å observere skikkelig helsevaner i en kode kjent som Visdomsordet. Denne koden går inn for å leve sunt inkludert næringsrike måltider, avholdenhet fra alkohol og tobakk, og får rikelig med hvile. Mormonene tror at når du observerer Visdomsordet og andre gode helsevaner, har du kontroll over livet ditt, og ditt sinn og kropp blir styrket.

Mormon Kode: Visdomsordet

Visdomsordet var "gitt som et prinsipp med et løfte" (Lære og pakter 89: 3) til de Siste Dagers Hellige i 1833. Mormonene tror et prinsipp er et varig sannhet og en regel du kan vedta å veilede deg i ta beslutninger. Prinsipper for mormonerne er generelt ikke stavet ut. Dette etterlater folk fri til å finne veien ved hjelp av prinsippene som et anker. Lederne i kirken bekrefter at Visdomsordet ikke love deg perfekt helse, men det lærer hvordan å holde kroppen du ble født med i best mulig stand.

Frukt, grønnsaker og meieriprodukter

Mormonere generelt fokus på sunn mat av alle slag for å sikre at de får de næringsstoffene kroppen trenger. De forstår fra studier som spiser rikelig med grønnsaker og frukt kan hjelpe deg å avverge hjertesykdom og slag. De anerkjenner behovet for kalsium finnes i meieriprodukter til å redusere risikoen for osteoporose og tykktarmskreft. Mormonere støtte leve sunt og generelt holder seg til de nyeste kosten retningslinjer.

Korn, magert kjøtt og fjærkre

Visdomsordet stater korn ble gjort for bruk av mennesket og er rike på fiber og næringsstoffer. Forbruker hele korn er anbefalt og nyere studier viser behovet for tre porsjoner per dag. Mormoner blir rådet til å bruke sunn fornuft i saker av helse og ernæring, og for å unngå å bli ekstrem eller fanatisk. Kjøtt skal spises i moderate; Mormonere vanligvis konsumerer ett femtinitti porsjoner av magert kjøtt, fjærfe eller fisk daglig, noe som gir nok protein til å føle seg tilfreds, vedlikeholde muskelmasse, og effektivt bekjempe sykdom og infeksjoner.

Avholdenhet

Visdomsordet legger noen restriksjoner på sine medlemmer. For å være i orden i kirken, må du avstå fra enhver kaffe, te, alkohol og tobakksprodukter som er spesielt nevnt i koden. Kirkens ledere regelmessig råde rådsmedlemmene til å avstå fra narkotika og andre vanedannende stoffer som ikke er spesifisert i Visdomsordet.