Digidexo.com

Hvordan gjøre det beste Chocolate Banana Protein Shake

Å gjøre en stor smaker protein shake er enkelt og tar deg mindre enn seks minutter å lage. Protein shakes kan være en effektiv måte å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å komme seg raskt fra en hard treningsøkt. Legge bananer, spesielt, kan også bidra til å erstatte noen viktige mineraler som kroppen din trenger for å bygge sterkere muskler og sterkere bein.

Bruksanvisning

I blender, hell i en kopp eller 0,25 liter av lettmelk. På toppen av melken, hell 2 kuler av protein. Ta en skje og skyv proteinet i melken.

Ta frossen yoghurt og legge til tre eller fire sunne håver inn til lettmelk. Ta din skje og skyv din frossen yoghurt ned i protein og melk.

Skrell bananen og dele den opp i biter. Kaste biter av banan i blenderen på toppen av den frosne yoghurt.

Når du har alt i blender, bland blandingen grundig før den blir flytende. Hell protein shake inn til et glass og nyte. Du kan også blande kosttilskudd og vitaminer med protein shake. Riste er tykk og kald, det gjør det lettere å svelge kosttilskudd og vitaminer.

Tips og advarsler

  • Hvis du tar kosttilskudd og vitaminer, anbefaler jeg å ta dem med protein shake.