En flytende diett er en metode for vekttap som enten fokuserer på å eliminere alle fast mat fra en diett eller bare tillater delvis forbruk av noen diett matvarer. Hvis du er ute etter å gå ned i vekt på denne måten er det viktig å vite hva slags muligheter du har for din meny. Folk på en flytende diett gjøre det for helsemessige problemer eller vekt. Personer som er ekstremt overvektige eller de forbereder visse operasjoner ofte til flytende dietter som hjelpemidler. De dietter også anvendes til å målrette en viss hurtig vekttap.

Juicing

Et aspekt av en flytende diett er referert til som pressing eller juice faste. Dette betyr at den enkelte forbruker kun flytende drikkevarer for å gå ned i vekt. En god måte å innlemme dette alternativet er å skape frukt og grønnsaker juice drinker som kan gjøres enten i en blender eller juicer. Et utvalg av frukt eller grønnsaker kan bli hakket og hakket i terninger og plasseres i blender eller juicer med like mengder vann eller juice. For eksempel, hvis du er interessert i en grønnsak juice drink, kan du ta med gulrøtter, tomat, selleri og avokado kombinert med en skvett V8 juice.

Pureer og buljonger

Puréer kan være en deilig og smakfull måte å nyte flytende matvarer. Dette kan være i form av supper, buljonger eller desserter. De fleste matvarer kan bli omgjort til pureer og smaksatt med riktig krydder og krydder for å lage tilfredsstillende måltider. For eksempel kan en potet puree gjøres ved å koke noen skrelles og terninger poteter, og deretter plassere gjennom blender for en puré. Lys kremer, persille, salt, pepper og en lav fett smør kan legges inn for intens smakstilsetning. Når du forbereder puréer sørge for å velge kalorifattig og lav-fett ingredienser for å holde seg til dietten.

En annen måte å foreta en tilfredsstillende måltid for en flytende diett er å gjøre buljonger. Buljonger blir normalt brukt som base av andre retter, eller kombineres til andre måltider for å legge fuktighet og smak, men de er like velsmakende som frittstående retter. En stor kjøttkraft å gjøre er en kylling grønnsaksbuljong. Dette blir gjort ved å ta en hel kylling eller kylling seksjoner, og å kombinere i en rekke rå grønnsaker. Noen gode vegetabilske valg inkluderer løk, selleri, persille, neper, hvitløk, poteter og sopp. Fylle et lager gryte med vann og la alle ingrediensene småkoke i flere timer vil produsere en deilig kjøttkraft. Etter anstrengelse væsken, kan suppen serveres med en klatt fettfri rømme eller smør.

Suksess

Flytende dietter kan ikke være svaret for alle. Men hvis du velger å forfølge denne metoden er det viktig å vite alle dine kosthold og ernæring krav for å sikre at du får de beste resultatene. Det er fortsatt et behov for vesentlige vitaminer og mineraler, så vel som fiber og protein. Regelmessige balanserte måltider kan være en god sammenkobling for en flytende diett for å opprettholde en sunn vekt og fortsatt dra kroppen med grønnsaker og frukt som de flytende diett forsyninger.