En helse avgiftning diett er vanligvis brukt av folk som ønsker å spyle giftstoffer og forurensninger fra kroppen sin. Leger kan også innføre denne planen for noen som er altfor overvektige. Flertallet av detox dietter vare alt fra en til tre dager. Noe lenger enn det krever nøye medisinsk kontroll. Faktisk, uavhengig av lengde, bør alle som planlegger å gå på en helse detox plan konsultere legen sin først.

Grunnleggende

Detox dietter å beskytte leveren fra en overdoser av giftstoffer. Giftstoffer fra mat, drikke og til og med luften vi puster kan forurense kroppen - flom våre organer og til slutt forårsaker skade på leveren. En helse detox diett antas å være en effektiv måte å kvitte seg vårt system for slike miljøgifter og være gunstig for generelle helse. Imidlertid er det ikke anbefalt at noen "detox" mer enn en gang i året, to ganger på de fleste.

Meny

En helse detox diett består utelukkende av frukt, grønnsaker og vann. All frukt og grønnsaker bør være frisk og dampet, ikke frosset eller hermetisert. Også de fleste mennesker på en detox diett velge økologiske produkter, spise fire eller fem små "måltider" per dag. Detox diett består også av å drikke 10 til 12 glass vann hver dag, med hvert glass blir ikke mindre enn 8 oz.

Forberedelse

Før du starter en helse detox diett, bør du eliminere alkohol, koffein og fettrike matvarer for opptil tre dager i forveien. Dette bidrar til å tilpasse seg kroppen under selve avgiftningsprosessen. Når detox-delen er ferdig, fortsetter å gjøre lettere, sunne valg i ytterligere to eller tre dager for å lette kroppen tilbake i regelmessige måltider.

Bivirkninger

Vanlige symptomer for noen på en helse detox diett er hodepine, diaré, kvalme, akne, vekttap og følelser av apati. Mens noen mennesker anser vekttap å være en positiv bieffekt, mister for mye i for kort av en periode kan forårsake skade på lever, nyrer eller hjerte. Flertallet av bivirkningene er forbigående og vil vare bare så lenge du er på diett. Imidlertid bør kostholdet avbrytes umiddelbart dersom symptomene blir alvorlige.

Konklusjon

Helse detox kosthold er en god måte å ikke bare rense kroppen for giftstoffer, men for å hjelpe til med vekttap. Imidlertid er det ikke anbefalt for på lang sikt, da den mangler protein og faller godt kort av det daglige anbefalte kaloriinntak. Men det gjør effektivt rense systemet og fremme sunne valg; noen medisinsk ekspert vil fortelle deg at fersk frukt og grønnsaker tilberedes på riktig måte (og masse vann) er gode center til noen plan.