Tungpustethet utvikles når luftrom bli innsnevret, og dette er et vanlig symptom på astma og øvre luftveisinfeksjoner. Det er varierende grad av tungpustethet, og mens reseptbelagte inhalatorer blir ofte brukt til å behandle tungpustethet assosiert med astma eller alvorlige infeksjoner, kan du behandle eller lindre milde tilfeller med naturlige metoder. Du kan også bruke naturlige metoder i forbindelse med reseptbelagte medisiner.

Bruksanvisning

Hoste å redusere slim i brystet. Overflødig slim er vanlig med en kiste kaldt, og altfor mye slim rundt lungene skaper hvesing. Drikk væske til tynne slim i brystet eller forsøke å hoste opp slim og slutte tungpustethet naturlig.

Pust i varmt, fuktig damp for å redusere slim og åpne opp luftveiene. Gå på badet, kjøre varm dusj, lukk døren og puste inn dampen for å stoppe tungpustethet. Plassere en luftfukter i nærheten av din nattbord gi de samme resultatene.

nippe til en koffeinholdige drikke. Koffein er et naturlig bronkodilator som bidrar til å redusere luftveis begrensning. Drikk kaffe, brus eller annen koffeinholdige drikker for å bidra til å stoppe tungpustethet naturlig.

Unngå irritanter som utløser tungpustethet. Visse lukter eller kjemikalier kan utløse piping i folk med luftveisproblemer. Lær dine triggere og begrense eksponering for irritanter for å kontrollere tungpustethet.

Redusere fysisk aktivitet. Tungpustethet kan begynne mens du trener eller delta i andre former for aktivitet. Umiddelbart stoppe aktiviteten, sitte ned og la luft komme inn i lungene.

Hint

• Se en lege hvis tungpustethet ikke blir bedre, eller hvis kortpustethet eller blålig hud følger tungpustethet.