Halsbrann har en rekke forskjellige navn, blant annet tilbakeløp og syrefordøyelsesbesvær. Uavhengig av navnet, kan denne tilstanden være både smertefull og potensielt skadelig for slimhinnen i halsen og spiserøret, forklarer National Digestive Diseases Information Clearinghouse i deres online publikasjon "Halsbrann, gastroøsofageal refluks (GER), og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) . " Opplever halsbrann mens du trener kan tyde på at kroppen din reagerer negativt på mat eller at du har underliggende tilstander som har svekket musklene som skiller spiserøret fra magesekken.

Årsaker

Halsbrann oppstår når innholdet i magesekken migrere oppover forbi under esophageal lukkemuskel. Dette skjer når muskelen blir svekket eller slapper unormalt, forklarer Mayo Clinic i deres online guide "Halsbrann:. Årsaker" Halsbrann kan gjøres verre hvis du bøyer deg over eller henge opp ned og har en tendens til å være mer utbredt hos personer som er overvektige, gravide eller røyker sigaretter. Krydret og stekt mat, forklarer National fordøyelsessykdommer Information Clearinghouse, koffeinholdige drikker og alkohol kan også gjøre halsbrann verre. Alkohol kan føre til ytterligere, om enn midlertidig, avslapning av nedre esophageal muskler. Konsumere disse matvarer og drikkevarer før du trener kan øke risikoen for halsbrann mens du trener.

Diet

Bortsett fra koffeinholdige drikker, krydret og stekt mat, og alkohol, andre ting du spiser kan føre til halsbrann mens du trener. Disse inkluderer mat som inneholder mint, sjokolade, sennep, appelsin juice og brus. Hvis en mat ser ut til å utløse halsbrann mens du trener, kan det være en individuell intoleranse og best unngås for å hindre utbruddet av halsbrann. Forbruker for mye av noe mat eller drikke har potensial til å tvinge syre fra magesekken til spiserøret eller forsinkelse tømming av magesekken. Den beste måten å hindre at dette skjer, er å forbruke mindre måltider og mindre mengder av væske oftere i løpet av dagen.

Øvelser

Øvelser som krever at du legger deg, bøy deg over eller henge opp ned kan føre til halsbrann mens du trener. I tillegg, hvis du halsbrann er forårsaket av et fysisk problem som en hiatal brokk eller feil esophageal lukkemuskel, kan trene forårsake halsbrann eller gjøre det verre. Holde oversikt over dine spise-og drikkevaner og forekomst av halsbrann kan hjelpe både deg og din lege finne ut hvorfor det som skjer når du trener, ifølge Cleveland Clinic i deres online publikasjon "Forebygging og administrerende halsbrann."

Behandling

Den første linjen i forsvaret for å hindre utbruddet av halsbrann når du trener er å gjøre endringer i dine kostvaner, slutte å røyke og unngå bevegelse som gjør halsbrann oppstår. I tillegg kan over-the-counter og reseptbelagte medisiner bidra til å redusere produksjonen av magesyre eller endre hvordan musklene i spiserøret arbeid. I sjeldne tilfeller kan kirurgi være indisert å stramme eller reparere esophageal lukkemuskelen eller reparere en hiatal brokk. Kirurgi kan være invasiv eller kan utføres, i noen tilfeller, laparoskopisk med minimal anestesi.