Digidexo.com

Om Homocystein

Homocystein spiller en viktig rolle i kroppen, men hvis den eksisterer i høye nivåer i blodet, kan det føre til skade på vev og sykdommer. Forskere har vist at høye nivåer av homocystein er en indikator på økt risiko for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, kognitiv svikt og nyresykdom.

Definisjon

Homocystein er en aminosyre som er nødvendig for noen grunnleggende kjemiske reaksjoner i kroppen. Disse reaksjoner spiller en rolle i cellulær metabolisme og bidra til å regulere andre aminosyrer brukes til å bygge proteiner. Homocystein trenger folat, vitamin B12 og vitamin B6 for å bli metabolisert, slik at den kan brukes i de kjemiske reaksjoner. Hvis du ikke har nok av disse vitaminer, mengden av homocystein i blodet går opp. Som blodet øker, så gjør sjansene for sykdom.

Betydning

Når homocystein sirkulerer i blodet, påvirker det blodårene og fungerer på cellenivå. Det påvirker vekst av glatte muskelceller som linje veggene i blodårene, forårsaker dem til å begrense. En studie publisert av forskere ved University of Louisville School of Medicine i april 2008 uttalte at homocystein øker oksidativt stress i mitokondriene i cellene. Dette betyr at mer skade vil bli påført til cellene, noe som resulterer i dysfunksjon og deres tidlig død.

Hjerte Studies

Mange undersøkelser har funnet en sammenheng mellom høye nivåer av homocystein i blodet og en økt risiko for koronarsykdom. Bare to eksempler inkluderer forskning fra Mayo Clinic College of Medicine og Stroke Prevention and Atherosclerosis Research Center i Canada. Mayo Clinic forskere funnet ut at homocystein var assosiert med mengden av forkalkninger i kransarteriene. Forskerne rapporterte i Canada at homocystein i blodet forårsaket koagulering av blodet, noe som i sin tur øker faren for blodpropp.

Nyre Studies

Høye nivåer av homocystein har også vært forbundet med nyresykdom. Forskning publisert i september 2009 utgaven av Journal of Inflammation rapportert at homocystein utløser en betennelsesreaksjon i glomerulær celler i nyrene. Den glomerulære celler er del av den grunnleggende filtreringsenhet i nyrene, slik at dette fører til betennelser permanent nyreskade. Oktober 2009 utgaven av Nephron Clinical Practice inkluderer en studie som viser nivåer av homocystein er direkte korrelert til risiko for død etter en nyretransplantasjon.

Hjernestudier

Forskere sier at homocystein er en kjent risikofaktor for hjerneslag og nevrologiske abnormiteter. Ifølge en undersøkelse i mai 2009 utgaven av International Journal of Geriatric Psychiatry, den kognitive evnen til pasienter med Alzheimers sykdom gikk ned i forhold til deres blod nivåer av homocystein. Med andre ord, jo høyere homocystein, jo raskere kognisjon avvist.

Forebygging

Nøkkelen til å redusere nivåer av homocystein er å være sikker på at du har tilstrekkelige mengder av vitaminer B12, B6 og folat ved å spise en godt balansert kosthold. Foods med høyest kilde til folat er lever, linser, bønner, asparges, spinat, bønner og grønne grønnsaker. Grønne bladgrønnsaker, brokkoli, blomkål, rødbeter og appelsinjuice er også gode steder å finne folat. Vitamin B12 finnes i befestede matvarer som frokostblandinger; ellers de eneste kildene er meieriprodukter, kjøtt og egg. De beste kildene til vitamin B6 er forsterkede frokostblandinger, poteter, bananer, kikerter, kylling, havregryn og svinekjøtt. Andre matvarer som gir B6 er solsikkefrø, tomatjuice, avokado, laks og tunfisk.