Digidexo.com

10 viktigste årsakene til Stress

Stress kan manifestere seg på mange måter, avhengig av person og avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen på hånden. Advarsel tegn på stress kan være fysiske, emosjonelle, mentale, yrkesmessig, sosialt og selv åndelig. Kjenne de viktigste årsakene til stress kan hjelpe deg avverge noen av effektene og bo sunnere --- fysisk og følelsesmessig.

Liste over Stressors

Årsakene til stress er generelt kategorisert som enten internt eller eksternt. Interne årsaker kan inkludere personlighetsmønstre, urealistiske forventninger, genetiske faktorer og tenkning og atferdsmønstre. Ytre årsaker er situasjoner eller påvirkninger utenfra, som vanskelige arbeidsmiljøer, mellommenneskelige konflikter, sosiale endringer og økonomisk press.

Mange faktorer kan skape stress og bringe om fysiske, følelsesmessige og atferdsmessige symptomer. Kjenne noen av de vanligste triggere kan hjelpe deg å unngå de negative følelsesmessige og fysiske reaksjoner som kan resultere:
Økonomiske bekymringer og ansvar
Helserelaterte spørsmål
Sysselsetting problemer og / eller jobbstress
Databruk
Graviditet
Kjøring
Over-planlagt kalender
Rask endring (teknologisk, personlig eller sosial)
Mellommenneskelige konflikter
Ferier

Holiday Stress --- En Stress alle sine egne

Ferier selv ikke utløser stresset; de intensivere stress som allerede eksisterer. I en holdnings studie utført av Mental Health America, er ferie stress knyttet til økonomiske spørsmål, overextended tidsplaner, tid med familien, over-overbærenhet, være alene og minner (av familie og venner som har gått bort, eller som ikke lenger er en del av vår bor).

Foreldre og kvinner spesielt er spesielt utsatt for å feriere stress fordi de kan ta på seg mer ansvar og utgifter.

Uventede Stressors

Noen kilder til stress fornuftig, og deres emosjonelle innvirkning fornuftig. Jobb tap, for eksempel, kan skape stress for den tidligere ansatt, så vel som for den ansattes ektefelle. Ifølge "Menns helse" magasinet, men unngår en Permittering kan også bringe på stress. En avverget Permittering kan understreke den ansattes sårbarhet og gjøre ham spørsmålet hvorfor han savnet den siste runden av kutt, mens andre ikke gjorde det. Usikkerheten av å holde på en jobb mens de rundt ham ikke vekker angst.

Graviditet er også en stressor, men ikke bare for forventningsfull mor. Førstegangs fedre kan oppleve stress om planlegging og de nye og voksende ansvar overfor sin kone og til barnet.

Databruk, mens en vanlig del av gjennomsnittlig dag, kan bringe på stress. Mens han jobbet, eller engang å bruke fritiden, ved datamaskinen, fysisk stress mounts. Hjertefrekvensen stiger, og musklene flex og stram. For å hindre datarelatert stress, ta hyppige pauser for å slappe kroppen din.

Og til slutt, kan kjøre heve en persons stressnivå, spesielt under og etter en pendler.