Ingefær rot har blitt brukt som en urte behandling for tusenvis av år. Det kan tilveiebringe lindring for en rekke tilstander, så som kvalme, kolikk, og selv artritt, ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC).

De fleste av de vitenskapelige studier av ingefær helse fordeler har vært små. Men det er noen bevis for at ingefær kan hjelpe pasienter administrere sine leddgikt symptomer. Ingefær kan være spesielt nyttig for å redusere betennelse og smerte, og fremme avslapning. Som med alle hjemme-behandling, sørg for å konsultere legen din før du bruker ingefær til å behandle din helsetilstand.

Anti-inflammatorisk virkning

Ingefær kan tilby anti-inflammatorisk fordeler, som noen undersøkelser har vist. For eksempel, en liten peer-reviewed studie testet effekten av ingefær i forhold til anti-inflammatorisk narkotika diklofenak hos pasienter med artrose. Forskerne fant at ingefær jobbet så effektivt som stoffet i avtagende smerte. Ginger var også mindre sannsynlighet for å rokke pasientenes mager.

En annen studie publisert i tidsskriftet Medical Hypoteser fant at tre fjerdedeler av leddgikt pasienter som tok ingefær merke lettelse i smerte og hevelse. Disse funnene gir håp til mennesker som lider av leddgikt, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte resultatene.

Pain Relief

Ingefær er noen ganger brukt til smertelindring av leddgikt, ifølge National Institutes of Health (NIH). En studie publisert i Arthritis & Revmatisme ansett 261 pasienter med slitasjegikt i kneet. Pasientene ble delt i to grupper. En gruppe fikk ingefær ekstrakt to ganger om dagen. Den andre gruppen fikk placebo. Forskerne fant ingefær reduserte pasientenes symptomer, men effekten var moderat.

Andre studier har hatt blandede resultater. For eksempel, en liten studie publisert i Osteoarthritis og brusk undersøkt fordelene av ingefær i løpet av tre behandlingsperioder. Forskerne fant at pasienter kun opplevde smertelindring i den første behandlingsperioden. Dette kan bety at de smertestillende fordeler av ingefær fade over tid.

Avslapping

Forskerne har også studert ingefær evne til å fremme avslapning. En japansk studie bemerket at ingefær undertrykte nivåer av spesifikke hormoner knyttet til stress blod. I en annen liten studie publisert i Journal of Advanced Nursing, foreslo forskerne at sykepleiere vurdere å bruke ingefær komprimerer som en del av en helhetlig behandlingsplan for pasienter med artrose. Studien bemerket at noen pasienter som søkte ingefær til huden gjennom en kompress rapporterte følelsen dypt avslappet.

Dosering

Tror du ingefær kan hjelpe deg med dine artritt symptomer? Det er mange måter å konsumere ingefær. Du kan også nyte anlegget i mat og drikke. Men vær forsiktig med å ta for mye. UMMC anbefaler at voksne begrense deres ingefær inntaket til mindre enn 4 gram per dag. Gravide kvinner bør holde seg underkant av 1 gram per dag. For leddgikt, antyder UMMC ta en 250 mg ingefær supplement fire ganger daglig.

Husk, det er viktig å diskutere eventuelle nye kosttilskudd med legen din. Ifølge UMMC, kan ingefær samhandle med andre medisiner. Interaksjoner er spesielt vanlig med blodfortynnende legemidler, samt legemidler som brukes til å behandle diabetes og høyt blodtrykk. Beskytt din helse ved å snakke med helsepersonell hvis du ønsker å legge ingefær til din behandlingsplan.