Digidexo.com

Terapi for Heel Pain

Heel smerte er et symptom på en rekke ulike skader og lidelser, inkludert plantar fasciitt, ​​hælspore, traumer, bursitt og Achilles senebetennelse. Alvorlighetsgraden av en hæl-relatert sykdom kan variere fra mindre ubehag for ekstrem smerte og funksjonshemming og behandling av symptomer varierer i henhold til den spesielle kilde for skade.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis resultater fra betennelse i plantarfascien, et band av vev som går langs bunnen av foten fra hælen til tærne. Hvis du har denne tilstanden, vil din viktigste symptomet være smerte på undersiden av hælen. Behandling for plantar fasciitis begynner vanligvis med bruk av hjemme rettsmidler, inkludert resten; tøyningsøvelser for hælen og leggen; anvendelsen av is pakker flere ganger om dagen; og bruk av erke støtter og sko med litt hevet hæler. Unngå å gå barbeint når det er mulig og gå ned i vekt hvis du bærer overskytende pounds. Du kan også bruke over-the-counter non-steroide anti-inflammatoriske (NSAID) medisiner for å lindre smerte, men de potensielle bivirkninger av disse legemidlene gjør deres bruk er begrenset i beste fall.

Hvis smertene ikke blir bedre, vil legen kunne gi deg flere alternativer. Potensielle valgene inkluderer pads å plassere i dine sko; tilpasset orthotic (support) enheter for skoene dine; og midlertidig bruk av et gang cast. Du kan også dra nytte av fysioterapi eller direkte injeksjon av kortikosteroid anti-inflammatoriske inn i hælen området. Konsultere legen din for en full liste over alternativer.

Heel Spurs

Hælspore er unormale bein vekster eller utstikkere som kan dannes ved tilkobling av hælen og plantarfascien. Hvis du har hælspore, vil behandlingen bli mer eller mindre den samme som for plantar fasciitt, ​​med særlig vekt på hvile, hæl strekninger og riktig sko polstring.

Trauma

Traumer eller blåmerker av hælen kan skyldes kontakt med noen harde eller urokkelig overflaten. Det kan utvikle seg fra en enkelt hendelse eller gjentatt eksponering. Med mindre du lider strukturelle skader, i hovedsak består behandlingen av hvile og smertelindring inntil skaden leges. Dersom den strukturelle skader som en stress brudd er til stede, vil du trenger for å løse denne underliggende tilstand. Ta kontakt med din lege for diagnostisering av vedvarende uadressert hæl smerter, samt for kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlingsalternativer.

Heel Bursitt

Heel bursitt (betennelse i beskyttende bursa sac) kan skyldes overdreven fysisk aktivitet eller sko som passer riktig. Det er preget av smerte i baksiden av hælen. Du kan lette hæl bursitt ved å begrense eller opphøre skjerpende aktivitet og ved å bruke riktig fottøy. Du vil også trolig dra nytte av tøyningsøvelser, smertestillende medikamenter og anvendelse av is. Kontakt legen din hvis du tror hæl bursitt er til stede.

Achilles tendinitis

Achilles senebetennelse eller betennelse i akillessene, kan oppstå av samme årsaker som hæl bursitt. Den er karakterisert ved smerte på toppen av hælen, som kan strekke seg opp i kalven. Behandling for Achilles senebetennelse er det samme som for hæl bursitt.