Digidexo.com

Hurtig tap Diet Plan

Hurtig tap Diet Plan


Fokuser på hvor du ønsker å være i vekt-messig ved å skape en bestemt diett og mosjon plan. Du kan miste to pounds en uke sunt, mens du kan se mye tynnere ved å bli kvitt vann vekt, også.

Drikk vann

Begynn med å evaluere hva du drikker og kutte ut brus. Drikk de anbefalte 64 gram vann om dagen for å bli kvitt vann vekt som gjør at du ser oppblåst. Også fylle på vann under måltider for å hindre deg fra overspising, og drikke det hele dagen for å unngå å spise når du ikke er virkelig sulten.

Sprint For Exercise

Sprint å presse kroppen så langt det kan gå, og for å oppmuntre stoffskiftet til å arbeide raskt og brenne fett. Du kan kjøre så fort du kan i 30 sekunders intervaller med 10 sekunders pauser. Gjør dette i fem minutter. Ideelt sett gjør dette tre ganger i uken, men du kan også bare gjøre dette en dag i femten minutter for raskt definerte muskler og mindre merk kroppsfett.

Glem Usunne Karbohydrater

Kutte ned på mengden karbohydrater som du spiser for en merkbart tynnere midje. Du kan fortsatt spise noen hele korn, særlig hvis du kjører, men slutte å spise stivelsesholdige matvarer som pasta, hvit ris og hvitt brød. Du bør føle deg full av av fett i en proteinrik diett, som kan hjelpe deg å kaste vekt raskt. Spis magert kjøtt, yoghurt og fettfattig ost og melk for protein du trenger.