Hjerte og karsykdommer som involverer tilstoppede arterier er noen av de største dødsårsakene i verden. Mens det er mange medvirkende faktorer til denne tilstanden, kan høye nivåer av LDL kolesterol være nummer én grunn. De fleste av disse årsakene er forebygges med riktig matvaner og trening.

Hva er tilstoppede arterier?

Tilstanden av tilstoppede arterier er referert til som aterosklerose. Åreforkalkning er en tilstand der fettstoffer materialer som kolesterol bygge opp i arteriene, noe som fører til en opphoping av low-density lipoproteiner og en hardere av arterieveggen. Det starter med en betennelsesreaksjon som blodceller som revne fra low-density lipoproteiner kan begynne en problematisk syklus av arterieveggen skader og hvite blodlegemer respons. Denne oppsamlingen ikke produserer symptomer i flere tiår, men det vil til slutt føre til en rekke problemer, inkludert hjerteinfarkt og slag.

Relaterte symptomer

I begynnelsen, de fleste symptomer manifest som sirkulasjonsproblemer. Dette kan omfatte plutselige hodepine, svimmelhet, hukommelsesproblemer, øre ringing og humørsvingninger. Disse kan alle skyldes ikke nok oksygen til sentrale områder av kroppen, spesielt hjernen. Mer alvorlige symptomer kan følge når blodårene blir mer tett, som besvimelser og claudicatio intermittens. Denne andre tilstanden er en manifestasjon eller aterosklerose hos de ben som forårsaker vandre smerte og er en forløper til enda større problemer. Hvis du opplever disse symptomene bør du oppsøke legen din for en hjertestresstest.

LDL kolesterol

Det er to forskjellige typer av kolesterol: høy-tetthets lipoproteiner (HDL), lav tetthet lipoproteiner (LDL). Som nevnt tidligere, ldls er ansvarlig for starten av syklusen av arterieveggen herding. Som et resultat, er det en overflod av denne LDL-kolesterol som er den fremste årsaken til tette arterier. Kroppen kan ikke forholde seg til disse problematiske lipoproteiner mindre HDL bidra til å feie vekk ldls. Ldls kan finnes i en masse fet mat som kjøtt som er høy i mettet fett og helmelk og krem-baserte meieriprodukter. Et forbruk av disse matvarene uten minst balansere dem ut med HDL-rik mat som nøtter og vegetabilske oljer vil føre til tilstopping av blodårene dine.

Andre årsaker

Det er andre faktorer som bidrar til tilstopping av arteriene. En diett rik på sukker kan føre til problemer i å regulere blodsukkernivået. Dette vil bidra til oppbygging av plakk i blodårene og kan føre til diabetes. Ikke får nok fiber og fylle opp din diett med hvit-mel produkter som pasta vil skade kroppens sjansene for å feie ut arteriell plakk. En annen tilstopping agent, nikotin, kan tas inn fra første- eller passiv røyking, og det vil også hindre sirkulasjon og øke tilstoppede arterier. En stillesittende livsstil med lite mosjon kan også hindre blodsirkulasjonen og bringe på arterielle tresko.

Forebyggende tiltak

Forsøk på å motarbeide alle mulige årsaker til aterosklerose pluss en rik urte tilskudd rutine vil hjelpe deg med å beseire tilstoppede arterier. Angripe den fremste årsaken til tilstanden, høye nivåer av LDL, er et must. Begynne å legge mat som rå mandel smør og extra virgin olivenolje til din daglige diett samtidig kutte ut egg, fet rødt kjøtt og stekt mat. Tilskudd av vitamin B6, E, Coq-10 og L-karnitin kan senke LDL nivåer samtidig øke eller opprettholde HDL nivå. Begynner å rydde skaden som allerede er gjort kan startes med bruk av hvitløk i rå eller pilleform, som det har blodfortynnende og kolesterolsenkende egenskaper. Starte en øvelse rutine - og med 20 minutter om dagen kan gjøre underverker på blodsirkulasjonen og dine arterielle problemer. Til slutt, bør du kontakte legen din og lytte til hans råd om hvordan du går frem i din tilstand.