Når du har diabetes, er du utsatt for å utvikle fotsår. Dette er på grunn av nevrologiske og vaskulære komplikasjoner i kroppen forårsaket av diabetes. Fotsår vanligvis vises på trykkpunkter i bunnen av føttene. Hvis du er utsatt for fotsår, vil du ønsker å bruke teknikker for å hindre dem.

•  Arbeid med legen din for å administrere diabetes. Du må kanskje foreta justeringer i din insulin for å kunne forebygge fotsår.

Kutt ned på mengden salt i maten. Hvis du kunne styre saltinntaket og blodtrykk, vil du se en nedgang i antall fotsår du utvikle seg over tid.

Trening for å bedre blodsirkulasjonen. Dårlig sirkulasjon kan ofte føre til en person å få fotsår. Spør legen din for trening anbefalinger og begynne å gå minst en halv time om dagen. For å hjelpe med sirkulasjon, kan du også ønsker å heve bena om natten.

Sjekk din vekt. Overvektige personer sette seg på en økt risiko for fotsår. Start en sunn lav-fett diett for å miste vekt og hindre ytterligere forekomster av fotsår.

slutte å røyke. Røykere har en høyere risiko for å utvikle fotsår enn ikke-røykere.

Hint

• Hvis du har en tendens til å stå i samme posisjon for det meste av arbeidsdagen, kan du prøve å variere din holdning til også å hindre fotsår.
• Når du har et fotsår, spør en lege om behandlingsalternativer. Du kan trenge antibiotika, aktuelle salver og bandasje for å kurere problemet.