Digidexo.com

Foods å unngå når Oppkast

Foods å unngå når Oppkast


Årsakene til oppkast spenner fra morgenkvalme for virusinfeksjoner, migrene, cellegiftbehandling og matforgiftning. Dehydrering er en felles risikofaktor når du opplever et anfall av oppkast. Du bør holde deg hydrert ved regelmessig nipper små mengder klare væsker som vann, eller elektrolytt løsninger som erstatter tapt glukose og natrium. Du bør også unngå krydret mat, søt mat og matvarer som inneholder mye fett, samt noen drikker som kullsyreholdige drikker, som kan irritere mageslimhinnen.

Fet mat

Inntak av matvarer som inneholder mye fett øker galle produksjon. Bile er nødvendig for fordøyelsen av fett, men det kan forverre brekninger ved å forårsake betennelse i mageslimhinnen. Unngå fettholdig kjøtt, inkludert biff, svinekjøtt, lam, vilt, skinke, bacon, pølser og hamburgere. Du bør også unngå full fete meierivarer, stekt mat, bakverk, kaker og sjokolade.

Krydret mat

Krydret mat øker betennelse i spiserøret og forårsake halsbrann og økt raping, noe som kan forverre kvalme og oppkast. Unngå krydret mat som karriretter, som inneholder chili peppers og krydder som gurkemeie. Ifølge University of Maryland Medical Center, ingefær anses nyttig for graviditet-assosiert vomiting.Fresh ingefær, derimot, kan gi ubehagelige effekter, for eksempel halsbrann og raping. Unngå fersk ingefær og ta ingefær kosttilskudd i kapsler i stedet.

Søte matvarer

Unngå mat som inneholder store mengder sukker, fordi hvis du heve blodsukkernivået for raskt etter et anfall av oppkast, kan du oppleve svimmelhet og videre kvalme. Unngå mat som kaker, bakverk, søte kjeks, godteri, sjokolade og desserter, som for eksempel iskrem og ostekake.

Sure drikker

Unngå svært sure drikker som alkohol og fruktjuicer fordi magesyre kan forverre kvalme og oppkast. Unngå drikker som inneholder koffein, som kaffe og cola, og kullsyreholdige drikker fordi de stimulerer mage syre produksjon. Kullsyreholdige drikker kan også føre til ubehagelig sure oppstøt, og kan inneholde store mengder sukker, også.

Advarsler

Oppsøk lege hvis oppkast inneholder blod eller galle, hvis du har oppkast i mer enn 24 timer, eller hvis du opplever andre symptomer som magesmerter, feber, hodepine eller stiv nakke.