Digidexo.com

Hvordan forbedre tennene dine

Hvordan forbedre tennene dine


Innen du når voksen alder, 32 permanente tennene som trenger daglig omsorg fylle din munn, hver med synlige og usynlige komponenter. Tennene består av kronene, den delen som ikke er dekket av tannkjøtt; en hard, blank overflate kalt emalje dekker kronen på hver tann. Emaljen beskytter de indre deler av tenner-dentin og massen. Du må ta vare på tennene og tannkjøttet for å ha et vakkert smil og sterke tenner. Selv om du har forsømt tennene for en tid, utvikle et effektivt oralt regime forbedrer tennene og forhindrer tap av tenner.

Bruksanvisning

•  Puss tennene minst to ganger om dagen. Pusse tennene fjerner plakk, klebrig stoff på tennene som fører til tartar. Tarter utvikler seg når plakk stivner og forårsaker tannråte. Når tartar utvikler, kan bare en tannlege fjerne den. The Connecticut Oral Health Initiative foreslår å bruke fluortannkrem godkjent av American Dental Association (ADA).

Floss tennene hver dag. Tanntråd blir kvitt bakterier og rusk mellom tennene og tannkjøttet og plakk. Bakterier buildup forårsaker betennelse i tannkjøttet, en tilstand som kalles gingivitt, og alvorlige periodontale sykdommer. Gingivitt fører til tann og bein tap. Tanntråd reduserer også dårlig ånde og hull i tennene.

Bruk fluor tannkrem og munnvann. Fluor hjelper voksende tenner hos barn ved å blande med tannemaljen for å forhindre hulrom, i henhold til Kidshealth. Stoffet hjelper voksne tennene ved å blande med spytt, som beskytter tennene fra plakk og sukker. Kommersielle tannkrem og munnvann inneholder fluor. Tannleger foreskrive sterkere tannkrem og munnskyllevann for alvorlige muntlige forhold.

Spis et balansert kosthold og begrense forbruket av sukkerholdig snacks. Bakterier i plakk trives på matvarer som blir sittende fast i tennene. Colgate Oral og Dental Health Resources Center sier bakterier produserer syrer og spise sukkerholdige matvarer later tennene utsatt for syreangrep. Emaljen blir dårligere når stadig utsatt for syrer. Et balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og mineraler som hjelper tennene.

Stopp røyking og bruk av smokeless tobakk. Tobakksprodukter forårsaker gule og flekkete tenner, som ikke etterlater attraktive smiler. De også forårsake dårlig ånde, og øke risikoen for kreft, tannråte, tap av tenner og tannkjøttsykdommer. Leger kan gi forslag for pasienter som prøver å slutte å røyke hvis over-the-counter metoder ikke fungerer.

Styr din generelle helse og eventuelle kroniske tilstander. Helsemessige forhold som hjerte-og karsykdommer, osteoporose, diabetes, er HIV / AIDS og Alzheimers sykdom knyttet til oral helse. The Mayo Clinic sier bakteriene kommer inn i blodet via tannkjøttet og skader hjerteklaffer og immunsystemet. Diabetikere redusere risikoen for tannkjøttsykdommer når de kontrollerer blodsukkeret. Følg dine legenes anbefalinger og ta medisiner for å opprettholde sunne tenner.

Besøk tannlegen minst to ganger i året. Vanlige tannlege besøk hjelper deg fange tannproblemer før de skjer, eller i sine tidlige stadier. Du bør gå til tannlegen oftere hvis du røyker, har kroniske helseproblemer, lider av HIV / AIDS eller gjennomgår kreftbehandling, ifølge Colgate Oral og Dental Health Resource Center.