Et sunt hjerte-rate rekkevidde er 60 til 100 slag per minutt, ifølge Mayo Clinic. De som regelmessig deltar i kardiovaskulær trening som løping kan ha en hvilepuls på 40 til 60 slag per minutt rekkevidde. Hjertefrekvensen kan bli påvirket av kondisjonsnivå, lufttemperatur, følelser, kroppsstørrelse og medisinering. Du kan overvåke hjerterytmen din ved hjelp av et medisinsk instrument som kalles et stetoskop. Et stetoskop inneholder to øretelefoner, tubing for lyden til å reise gjennom og en kiste stykke for å oppdage lyd.

Bruksanvisning

•  Plasser stetoskop er øretelefoner i ørene.

Ta brystet brikke og plassere den på venstre side av brystet. Hjertet er plassert mellom de fjerde og sjette ribber.

Hør for en «lub-dub" støy. Dette er lyden av ditt hjerte juling.

Tips og advarsler

• Den brystdelen er rund-formet og ligner en plate. Hvis du ikke hører hjertet slå først, sakte flytte brystet brikke rundt på venstre side av brystet til du oppdager støy. En hvilepuls vil høres annerledes enn pulsen etter at du har trent. Ifølge American Heart Association, til målet hjertefrekvens nå når du trener varierer 100-170 slag per minutt for de i alderen 20 til 24 og 72-128 slag per minutt for 70-åringer.
• Hvis du er bekymret for at du kan ha en hjerterytme som er unormal, bør du oppsøke lege.