Digidexo.com

Hvordan beregne vekt Watcher poeng for Pumpkin Bread

Hvordan beregne vekt Watcher poeng for Pumpkin Bread


Weight Watchers er en kommersiell diett program som tillater brukere å holde styr på sine daglige spisevaner ved hjelp av poeng i stedet for å telle kalorier, fett og andre ernæring fakta. Brukere av programmet er tillatt et visst antall poeng de kan spise per dag, basert på deres nåværende vekt og vekt-tap mål. Poeng er utledet fra en patentert formel som tar hensyn til karbohydrater, fett, protein og fiber i en bestemt mat, for eksempel gresskar brød. Det finnes mange kalkulatorer tilgjengelig som lett får plass i lommen eller vesken som lar deg bestemme poeng på fly. Men hvis du ikke har Weight Watchers kalkulator, kan du likevel bestemme antall poeng i en gitt mat, forutsatt at du har tilgang til ernæring etiketten.

Hvordan beregne vekt Watcher poeng for Pumpkin Bread

•  Finn "Ernæring Fakta" etiketten på siden av gresskar brød emballasje.

•  Bestem total protein i en servering av gresskar brød. Multiplisere det totale protein i en porsjon ved 16. For eksempel, hvis det er 4 gram protein i en porsjon, multiplisere 4 ved 16, som er lik 64.

•  Bestem det totale antall karbohydrater i en porsjon gresskar brød. Multipliser den totale karbohydrater i en porsjon med 19. For eksempel, hvis det er 57 karbohydrater i en porsjon, multiplisere 19 x 57, som tilsvarer 1083.

Bestem antall fett gram i en servering av gresskar brød. Multiplisere det totale fett gram i en porsjon av 45. For eksempel, hvis det er 22 gram fett i en porsjon, multiplisere 22 med 45, noe som tilsvarer 990.

Bestem den totale fiber i en servering av gresskar brød. Multipliser fiber ved 14. For eksempel, hvis det er 5 gram fiber i en porsjon, multiplisere 14 med 5, som er lik 70.

Legg summene av karbohydrat, protein og fett konverter sammen. For eksempel legge til 64 pluss 1083 pluss 990, noe som tilsvarer 2137.

•  Trekk fiber konvertering fra summen av karbohydrater, protein og fett konvertering. For eksempel trekker 70 fra 2137, noe som tilsvarer 2067.

8. Del antall av 175. For eksempel, 2067 delt på 175 tilsvarer 11.81.

9. runde resultatet til nærmeste hele tall for å bestemme antall poeng i en servering av gresskar brød. For eksempel, fordi 11,81 runder til 12, er det 12 poeng i en servering av gresskar brød.

Hint

  • The Weight Watchers poeng formelen er
  • wwpp = (((p * 16) + (c * 19) + (f * 45)) - (fi * 14))) / 175
  • wwpp = Weight Watchers Points Plus
  • p = protein
  • c = Karbohydrater
  • f = Fat
  • r = Fiber