Du kan finne en rekke ulike arbeidsbøker tilgjengelig for folk som er avhengige av narkotika, og ønsker å stoppe. Mens du skriver om, og ser på narkotikaavhengighet er et positivt skritt mot utvinning, er nøkternhet ikke et spill, og det tar vanligvis mer enn bare å skrive i en arbeidsbok for å holde rene. Arbeidsbøker kan imidlertid hjelpe folk på medisiner for å avklare sine følelser og atferd.

Bruk arbeidsbok i tandem med et annet program eller en mentor som kan svare på spørsmål som de oppstår. Ofte vanskelige følelser oppstår mens du skriver, og det er best å ha noen klar til å hjelpe deg gjennom dem.

Svar på spørsmålene i arbeidsboka ærlig. Du vil være å kaste bort tiden din hvis du lyver til deg selv og de som prøver å hjelpe deg.

skjul arbeidsboken i bagasjerommet på bilen eller et annet sted som bare du har tilgang til. Gjør dette bare hvis du er bekymret for din ektefelle eller andre familiemedlemmer lære alt om din avhengighet.

Carry en egen notatbok mens du arbeider i en arbeidsbok. Mens det er blanke linjer i de ulike arbeidsbøker der å skrive dine svar på spørsmålene som er stilt, vil ofte andre viktige tanker komme opp mens du arbeider med avhengighet, og du vil ønske en annen stikkontakt for å fortsette å skrive.

Følg instruksjonene fra din rådgiver. Du må kanskje konkrete ting hvis du er i behandling og nødvendig for å bruke en avhengighet arbeidsbok.

Kjøp arbeidsbøker på møter hvis du går til Anonyme Narkomane eller annen 12-trinns fellesskap. Andre avhengighet arbeidsbøker som lover lettelse bare ved å kjøpe en bok er tilgjengelig online og i bokhandler.