Bunions som forårsaker bare mindre ubehag eller smerte kan styres gjennom bruk av ortopedi i tillegg til riktig fottøy. I mange tilfeller, tidlig konservativ behandling, hjelp orthotics, kan stoppe bunions fra verre til det punktet at kirurgi er nødvendig for å kontrollere eller korrigere dem. Les videre for å lære hvordan du bruker ortopedi for å unngå bunions.

Bruksanvisning

•  Få riktig sko. Generelt bør du unngå sko som påpekes eller koniske på tå, sko som constrict dine føtter og sko som er for korte. I stedet velger sko med en sjenerøs og god tå boksen og en stor bredde som gjør at foten å puste. Podiatrist eller ortopedisk kirurg kan gi deg mer konkrete forslag.

Bruk en Hallux valgus regulator. Disse overnight-bruk ortoser forsiktig strekke ut tå muskler og sener, bidrar til å lindre smerter og ubehag forårsaket av en Hallux valgus. De kan ofte hindre bunions fra å få så ille at kirurgi er nødvendig for å løse dem.

Prøv å bruke en Hallux valgus splint. Dette ortopedisk enhet er slitt på innsiden av skoen, og bidrar til å holde tærne adskilt ved å omfordele press på foten. Alternativt kalles Hallux valgus bukseseler, disse enhetene holde trykket riktig fordelt langs buen og ballen av foten.

Sett inn en Hallux valgus puten inn skoen i tå-regionen, noe som gir Hallux valgus en mykere sted å lande mens du går. Noen ganger kalles Hallux valgus skjold eller Hallux valgus pads, disse putene beskytte bunions fra irritasjon mens du går. For mindre bunions som du ønsker å hindre forverring, kan en Hallux valgus ermet (som er en lignende, men mindre enhet) gjøre susen.

Plasser en hælkappe inni skoen for å sikre en riktig passform som minimerer irritasjon på foten samtidig bidra til å holde trykkfordeling der det burde være. Disse skjærene er anbefalt for personer som ennå ikke har utviklet bunions, men har betydelig risiko for å få dem.

Bruk gelled tå avstandsstykker eller tå regulatorer, som anvist av ortoped eller podiatrist, for å holde tærne fra kramper sammen. Disse skjærene også strekke ut sener og muskler i tærne, bidrar til å lindre smerter forårsaket av bunions og stoppe dem fra å bli verre.

Hint

• Kjøp sko med en tå boks som er både høy og bred nok. Ikke bare vil dette hjelpe deg å lindre og unngå bunions ved å la tærne god plass, men det kan også tillate deg å imøtekomme eventuelle ortopedi du velger.
• Kvinner er mer sannsynlig enn menn for å utvikle bunions, som kvinner oftere bruke sko som er for stramme eller sko som peker eller taper i tå-området. Unngå sko som tvinger føttene i unaturlige posisjoner.