For å unngå dehydrering, drikk minst 64 ozs. av fluider hver dag. Mineralvann er et godt valg for å møte dette målet. Vær på vakt mot tilsatt natrium eller sukker til kommersielt flaske mineralvann for å unngå å beholde væsker eller spiser for mange kalorier.

Dehydrering

Folk kan leve uker uten mat, men bare overleve to til tre dager uten vann. De fleste av oss får tilstrekkelig væske fra hva vi drikker og spiser hver dag. Men i varmt vær, mosjon eller sykdom, kroppen trenger ekstra væske for å erstatte det som er tapt ved svetting.

Mineral Water

Avhengig av kilden for vann, kan den inneholde forskjellige nivåer av oppløste mineraler, slik som jern, natrium eller kalsium. Ofte er de oppløste mineraler kan endre smaken på vannet, men mineraler som kalsium og jern gir viktige næringsstoffer til kroppen. For det meste, er mineralvann en trygg, sunn måte å få nok væske å drikke.

Tilsetningsstoffer i Mineral Water

Mat markedsførere noen ganger legge til ekstra salt, sukker eller kullsyre til vannet for å gjøre det bedre. Kjøpere er oversvømt med flaskevanns valg med ekstra vitaminer, fargestoffer og smaker. Se etter mineralvann med mindre enn 30 mgs av salt. Salt kan forårsake væskeretensjon og påvirke folk med visse helsemessige forhold, for eksempel høyt blodtrykk. Også være på vakt mot sukkerinnhold for å unngå tidkrevende for mange kalorier.