Digidexo.com

Hvor mange liter vann bør en person drikke daglig?

Generell retningslinje

Ifølge eksperter ved Mayo Clinic, må gjennomsnittlig voksen ca 2 liter vann om dagen. Dette bidrar til den 1,5 liter som går tapt som urin, og 1 liter som er tapt gjennom svette, pust og avføring.

Det står i Mat

Det handler ikke bare om Downing liter vann. Rundt 20 prosent av den totale væskeinntak faktisk kommer fra mat, med den andre 80 prosent kommer fra vann og andre drikkevarer. Supper, frukt og grønnsaker, og til og med kaffe, te og brus vil alle bidra til daglige vanninntaket.

Bottom Line

Så lenge det ikke er noen følelser av tørst og ca 1,5 liter fargeløs urin er produsert om dagen, bør retningslinjen av å drikke 2 liter vann per dag være tilstrekkelig. Hvis det er noen bekymring, sørg for å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege.