Digidexo.com

Free Diet Plan Menyer

Free Diet Plan Menyer


I en alder av Internett, heldigvis er det mange dietter du kan forskning uten å gå til biblioteket eller kjøpe en bok i bokhandelen. På fingeren tips er en mengde diett informasjon og menyen planer å velge mellom. Mens noen diett planer koster penger, er det mange som er gratis, inkludert personlige dietter basert på din størrelse, kjønn og behov.

Cross Fit Journal Diet Plan

The Cross Fit Journal diett plan ikke oppgi konkrete måltider å spise hver dag, selv om det finnes eksempler. I stedet, forteller den deg hvor mange proteiner, karbohydrater og fett du bør spise. Det er ikke i gram som du vil telle, men heller i "blokker", som er i utgangspunktet bare serverer størrelser. Du blir tildelt, basert på kjønn og størrelse, til et visst antall protein blokker, karbohydrat blokker og fett blokker spise. For eksempel vil en mellomstor kvinnelig bli tildelt tre blokker hver av protein, karbohydrater og fett til frokost, lunsj og middag, men bare to kvartaler hver for de to tillatte snacks. Det er flere diagrammer liste over en rekke matvarer og hvor mye ett kvartal er. For eksempel, 1/3 c. havregryn er en blokk av karbohydrater, og fem oliven er en blokk av fett. Det fine med denne dietten plan er det tillater deg å lage dine egne måltider og snacks uten å måtte følge en bestemt måltid plan.

Good Housekeeping

Good Houskeeping har et gratis måltid plan som vil hjelpe deg å miste 10 pounds i en måned. Den grunnleggende ideen om denne dietten er å holde kaloriinntaket til rundt 1300 kalorier om dagen. Det er en spesifikk ukes matplan som du gjenta tre ganger. Det er ingen trening kravet, selv om øvelsen vil øke din evne til å gå ned i vekt og tillater deg å spise bare litt mer, hvis det er ønskelig. Eksempler på matvarer inneholder spinat salat, søt honning svinekjøtt og en engelsk muffin med smeltet ost.

Dr. Gourmet

Dr. Timothy S. Harlan, MD, også kjent som Dr. Gourmet, er en bord-sertifisert indre med en lidenskap for mat. Han har skrevet et par bøker om sunn mat, gjort opptredener på Food Network kanalen og selv vert sin egen Emmy prisbelønte show på offentlig TV. Han har nå en online ressurs som gir gratis diett menyen planer for flere populære dietter. Registrering er nødvendig, men det er gratis. Du kan deretter velge hvilken diett du er interessert i: Middelhavsdietten, Coumadin, GERD / sure oppstøt, lavt natrium, gluten sensitive, laktose intolerant eller kolesterolsenkende. Du kan søke etter oppskrifter basert på diett av valget og lage et måltid plan for deg.