Digidexo.com

Valmuefrø Næringsverdi

Valmuefrø er et flott tillegg til brød og bagels. Valmuefrø kan legge til mer enn bare tekstur og smak til et måltid. De har mange positive ernæringsmessige fordeler ved å legge dem til din diett.

Serverer

En servering av valmuefrø er definert som 1 ss. av frø, som definert av USDA. Det er 9g av valmuefrø.

Kalorier

Valmuefrø kan være små, men de kan fremdeles legge kalorier til et måltid. Bare 1 ss. av valmuefrø har 46 kalorier.

Fat

Valmuefrø faktisk vil legge litt fett til hva de er lagt til. En porsjon har 4g av fett, som inneholder 2,5 g av flerumettet fett.

Kostfiber

Valmuefrø kan hjelpe til med fordøyelsen, som en porsjon har 7 prosent av det daglige anbefalte mengden kostfiber.

Kalsium og jern

Valmuefrø har noen ernæringsmessig verdi i form av vitaminer og mineraler. En porsjon har 13 prosent av det daglige verdi av kalsium og 5 prosent av det daglige verdi av jern.