I disse dager mange foreldre er bekymret for sine barn være overvektig. Det kan også være like bekymringsfullt å ha et barn som er undervektig og har problemer med å få pounds. Hvis du er en forelder av en under barn, er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe dem opp i vekt og holde seg frisk.

Diet

Legg til protein og sunt fett til ditt barns mat. Magert kjøtt, soyaprodukter, nøtter og nøtte Butters, helmelk og avokado er alle sunne og høyt kalori tillegg til ditt barns kosthold.

gir en rekke snacks. Hyppig snacking på ting som peanøttsmør og kjeks, ost kuber og en og annen cookie ha kaloriinnholdet for å hjelpe barnet ditt få vekt.

Limit drikker under måltidene, fordi barnet kan fylle opp for fort hvis hun drikker for mye vann eller juice med sin middag.

Livsstil

Besøk ditt barns barnelege. Noen barn lider av allergi som hindrer dem i riktig absorbere maten ernæring. Legen kan diagnostisere allergi og utelukke alle andre plager som kan hindre barnet fra å få vekt.

Hold en food journal og vise det til legen din. Spore ditt barns matinntak for en uke eller to slik at du kan se om han faktisk spiser nok, eller om hans problemer med økende vekt kan ha en annen årsak.

Begynn barnet ditt på en øvelse regime. Fokus på styrketrening økter, for eksempel yoga og pilates, som kan bidra til å bygge muskelmasse.

•  holde ut. Vær tålmodig og jobbe med barnet ditt til å finne ut hva som fungerer best for henne.

Hint

• Unngå å bruke junk food å pakke på pounds. Selv om det høye kaloriinnholdet i brus, godteri og chips virker som en rask måte å bulk opp barnet ditt, de har liten eller ingen nutrional verdi og kan føre til ytterligere helseproblemer.