Berøre ansiktet med urene hender kan føre til kviser, spre bakterier og til og med føre rosa øyne når din smittende hånd jobber seg opp til øynene dine. Lære å kontrollere impulser og holde hendene vekk fra ansiktet ditt er en god måte å stoppe nervøse vaner og underbevissthet bevegelse og ser mer sammensatt og selvsikker.

Bruksanvisning

•  Bli klar over dine bevegelser. Ved å slappe av og fokusere på en kroppsdel ​​om gangen, kan du begynne å bli klar over kroppen din. Prøv å øke tiden du fortsatt klar og deretter legge til bevegelse. Til slutt, bør du være fanger hånden beveger seg mot ansiktet ditt før det blir det som du fortsatt klar.

Videotape selv eller har en venn videobånd deg å oppdage dine nervøse og vante bevegelser. Be dine venner til å overvåke din håndbevegelser og korrigere deg når du ubevisst berører ansiktet ditt.

Resolve å stoppe skjev haken og hånden din når halsen er sliten. Arbeide for å utvikle bedre holdning eller lener hodet på en vegg eller annen struktur hvis du er sliten og trenger støtte.

Øv et alternativ til å berøre ansiktet som griper hendene sammen eller gripe beinet når du er fristet. Over tid, som du selv korrekt, vil hendene ha et nytt sted å drive med når du kjeder deg eller nervøs.