Den 24/24 Milk Diet, også kjent som 24/24 eller The Milk Diet, er en kjepphest diett som fokuserer på å drikke melk hver dag. De fleste kjepphest dietter bare hjelpe kroppen i å miste overflødig vann vekt, og 24/24 Milk Diet er intet unntak. Men hvis du trenger å gå ned i vekt i en hast, prøver Milk Diet for flere uker vil føre til at du mister ca en til to pounds en uke. Hvis du har lidd av spiseforstyrrelser i det siste, eller har noen store helseproblemer, bør du kontakte legen din før du starter Milk Diet.

Bruksanvisning

•  Drikk 24 gram av fettfri melk hver 24. time. De 24 gram av melk er lik ca tre glass melk per dag.

Spis en diett full av frisk frukt og grønnsaker. Du trenger ikke å spise mindre for å gå ned i vekt på melke kosthold, selv om du vil få bedre resultater hvis de fleste av maten du spiser daglig er friske grønnsaker og frukt.

Spis en mager proteinkilde to ganger om dagen. Lean protein inneholder matvarer som magert kyllingbryst eller svarte bønner. For eksempel kan du spise svart bønnesuppe til lunsj og en mager kyllingbryst med dampede grønnsaker til middag.

Ikke drikk mer melk for å miste mer vekt. Drikker fire eller fem glass melk om dagen vil ikke fremskynde prosessen, så hold deg til tre 8-unse glass melk hver 24. time.

Få rikelig med mosjon. En aktiv livsstil som fungerer best med Milk Diet. Ikke forvent å gå ned i vekt ved å sitte stillesittende hele dagen og bare drikke tre glass melk i tillegg til ditt vanlige kosthold. Prøv å kjøre i morgen i minst 20 minutter og spille en sport på kvelden, som tennis eller softball, minst tre ganger i uken.

Hint

• The Milk Diet kan brukes for kortsiktig eller langsiktig vekttap eller ledelse.
• Ikke prøv Milk Diet hvis du er laktoseintolerante.