Tykktarmen er avgjørende for interne helse, bidrar til å eliminere avfall og giftstoffer fra kroppen, men likevel gi væske og viktige elektrolytter i systemet. Med dagens kosthold, mange enkeltpersoner bruker for mye sukker, høy fet mat, herdede oljer og stekt mat som bygger opp i tykktarmen. Mens kolon er utformet for å kvitte seg med giftstoffer og buildup på egen hånd, som omfatter naturlige urter for kolon rensing for å bistå det er gunstig. De som gjør en detox av tykktarmen finner ut at de føler seg lettere, mindre oppblåst, og har en økning i energi.

Vann og Fiber

To viktige ting å ta for kolon helse i hverdagen er vann og fiber. Disse to produktene virker å skylle ut systemet, redusere opphoping av overflødig avfall og giftstoffer. Til å begynne rensing av tykktarmen, redusere mengden av junk mat i kosten for optimal levende. Vannforbruket er viktig å holde ting flyter og tillate tykktarmen til å arbeide. Enkeltpersoner bør drikke vann som utgjør halvparten av sin vekt i gram for de beste helsefordeler. Fiber bør også inntas hver dag for å fremme en sunn kolon. Den daglige anbefalte mengden for menn og kvinner er 25 til 30 gram fiber hver dag. Mens du tar fiber, holde opp vanninntaket for å redusere forstoppelse.

Naturlige urter

Naturlige urter brukes i mange detox-programmer og hjelpe plager. Urte oppskrifter hjelpe kolon fjerne buildup, samt forbedre organfunksjon og hindre toksin akkumulering. Noen urter fungerer som et avføringsmiddel, mens andre hjelper på fordøyelsen og funksjonsforbedringer.

Diet te som inneholder urten Senna fremme en lakserende effekt på tarmene. Det skaper liten mage sammentrekninger, som hjelper avfallet oppbygging fjernes fra tykktarmen. Senna er ikke anbefalt for langsiktig bruk, så bare drikke den anbefalte mengden for optimale helsefordeler. Psyllium er et populært valg for herbal kolon rengjorde. Inneholder fiber og fordeler mot intestinal fôr, absorberer Psyllium frø vann fra fordøyelsessystemet, kontrahering tykktarmen for avføring. Bruke Psyllium frø må gjøres med store mengder vann for å forebygge risikoen for forstoppelse på grunn av vannopptak i tarmsystem.

Urte kosttilskudd

Kosttilskudd som inneholder naturlige urter er ideelt for de som ønsker å rense tykktarmen på en effektiv og naturlig måte. Personer som har sporadisk gass eller forstoppelse bør også inkludere en naturlig kolon rens for å redusere symptomer og bedre helse og trivsel. Naturlige kosttilskudd inneholder ingredienser som Aloe Vera, som bidrar til å redusere giftstoffer fra fordøyelsessystem og endetarmsåpning samt fremme avføring. Det er viktig å ta kosttilskudd som anvist for å redusere dehydrerende gjennom hyppige avføringer. Ved å drikke vann, som omfatter fiber i kosten og tar en og annen supplement eller urte oppskrift, bør kolon bli sunnere og jobbe bedre å fjerne avfall buildup og giftstoffer.