Mens den mest effektive behandlingen for overgangsalder er fortsatt hormonbehandling, vil noen kvinner heller ikke utsette kroppen sin til disse syntetiske motstykker å lindre symptomer assosiert med denne biologiske endringer. Grunnen til dette er i stor grad på grunn av økt risiko for brystkreft, hjertesykdom eller slag ved ansettelse av denne typen omsorg. For å unngå utvikling av alvorlige helsemessige forhold, er mange kvinner nå snu til mer naturlige former for behandling for å finne lindring fra menopause. Og avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, noen av disse metodene er like effektive

Ingen behandling

Det mest naturlige form for behandling for overgangsalder er faktisk å gjøre noe i det hele tatt. Siden denne endringen i livet er ikke en ekte sykdom, er det ikke nødvendig å søke behandling. Symptomer som hetetokter, uregelmessig menstruasjon, humørsvingninger og søvnløshet vil alle forsvinner etter en tid, så bør du vurdere å måle graden av ubehag før noensinne å søke medisinsk hjelp. I stedet, se på overvåking og behandling av disse forholdene ofte forbundet med overgangsalderen, som hjerte- og karsykdommer og osteoporose, som kan påvirke helsen din.

Fytoøstrogener

En annen naturlig form av menopausal behandling er bruk av fytoøstrogener. De fleste fytoøstrogener er funnet i naturlig mat kilder som frukt, grønnsaker, hele korn, soya, belgfrukter og linfrø. Dette næringsstoffet antas å opptre som østrogen i kroppen og kan lindre symptomer på overgangsalder. Innlemme phytoestrogen-rik mat i kostholdet ditt for å redusere symptomene. Som i 2009, kan bevis ikke bekrefte den sanne effekten av fytoøstrogener mot symptomer på overgangsalder.

Vitamin E

Et daglig tilskudd av vitamin E kan gi en viss lindring for symptomer på overgangsalder, spesielt når disse symptomene er mindre alvorlige. Å bruke som en form for behandling, ta den daglige anbefalte dosen (22,5 IU). Unngå å konsumere mer enn denne dosen, som vitamin E kan føre til alvorlige helseproblemer når det tas i høye konsentrasjoner.