21-dagers vegetabilsk juice diett har eksistert i noen tid. Som enhver annen diett, mange har prøvd det og rapporterte positive resultater, mens andre ikke har vært like fornøyd. Å vite hva kosthold er og hvordan det fungerer kan hjelpe deg å avgjøre om dette er dietten for deg.

Identifikasjon

Den nyeste tillegg til en verden av juice fasting er kjent som "21 pund i 21 dager: The Marthas Vineyard Diet." Dietten innebærer å konsumere bare fersk juice, enzym drinker og piller i 21 dager. Dietten ble utviklet av Roni Deluz, RN, ND, PhD, en naturopathic lege og sykepleier, som medforfattet boken.

Bare saft av friske grønnsaker er tillatt, som de er mer konsentrert i verdifulle vitaminer og mineraler. Enzym piller eller drikke bidra til å bryte ned de vitaminer og mineraler slik at de er umiddelbart anvendelig ved kroppen. Ved hjelp av en juicer er anbefalt, men en kjøkkenmaskin eller blender kan også brukes til å flytendegjøre de friske grønnsakene.

Formålet med Diet

De fleste bruker diett for å miste vekt. Men i tillegg til vekttap, diett er også sies å gagne fordøyelsessystemet, gir det en sjanse til å hvile og reparere seg selv.

Mens du er på diett, du drikker juice av friske grønnsaker til frokost, lunsj og middag. Du kan ha juice for en matbit også. Melk, egg, sukker, salt, smør, og alkohol er ikke tillatt i 21 dager. Heller ikke er kjøtt, kylling eller fisk. Du er å konsumere noe annet enn friske, levende grønnsaksjuice og enzymet drinker eller piller (tilgjengelig hos din lokale helse butikken).

Krav

Dietten hevder at du enkelt kan felle en halvkilo en dag eller mer ved bare å drikke juice og tar enzym tabletter som du kan kjøpe over disk. Dietten hevder også å fjerne giftstoffer fra blodet, som angivelig skal forbedre den generelle helsen. I boken, Roni Deluz, sier at etter juice fasting, vil dieters opplever økning i energi og mental klarhet, en reduksjon i leddgikt og leddsmerter, et sterkere immunforsvar, og færre hode og smerter i kroppen.

Men mens forfatteren er overbevist om at alle vil gå ned i vekt og føler seg bedre etter å ha fastet i 21 dager, er det medisinske samfunnet ikke like sikker. Ifølge en gjennomgang av boken ved Holly Wyatt, MD, assisterende professor i medisin ved University of Colorado Center for Human Nutrition, hever dietten noen alvorlige bekymringer, fordi det tar avgiftning, som våre kropper gjør naturlig, til det ekstreme.

En annen anmelder, Dr. Pamela peeke, en anerkjent lege, forsker og ekspert innen ernæring, stoffskifte, stress og fitness, advarer om at du kan faktisk ende opp med å få vekt etter den innledende vekttap på grunn av kalori begrensning som er tilknyttet dietten. Den gjennomsnittlige dieter etter planen kun forbruker ca 1000 kalorier om dagen, som ikke er nok til å opprettholde muskler. Selvfølgelig er denne første tap hva Kosten rapportere, men når de 21 dagene er over, advarer peeke at de fleste vil få vekten, pluss litt til.

Detox Funksjoner

Bortsett fra å drikke rikelig med vann, grønnsaksjuice, urtete, og enzym drinker, anbefaler forfatteren bruk av klyster, sauna behandlinger, cellulitt behandlinger, og nyre, galleblære, og lever renser å levere ekstra detox fordeler.

Risiko

Siden noen diett kan potensielt være farlig, bør du kontakte lege før du begynner på "21 pund i 21 dager: The Marthas Vineyard Diet" eller noe annet vekttap eller fitness program.