Revmatoid artritt (RA) er et tilbakevendende betennelsessykdom som vanligvis innebærer de små leddene i hender og føtter.

RA oppstår i slimhinnen i leddene og fører til en hevelse som smerter. Det kan også etter hvert føre til at leddene blir deformert og dine bein å erodere. Revmatoid artritt skjer når kroppens vev er feilaktig angrepet av ditt eget immunsystem. Det finnes ingen kur for RA, men det er flere behandlinger å velge mellom.

Beløpet som RA påvirker hverdagen til dels er avhengig av hvor godt du håndterer sykdommen. Din lege eller sykepleier kan fortelle deg mer om metoder for mestring.

Bruksanvisning

•  Ta ansvar for din RA. Snakk med legen din og lage en strategi for å håndtere leddgikt; Dette vil hjelpe deg å bli mer kontroll over sykdommen. Ifølge forskning, personer som er ansvarlig for deres behandling og håndtere sin leddgikt gjør færre legebesøk og har mindre smerter.

Få regelmessig mosjon. Mens hviler leddene kan være behagelig, kan ikke få nok mosjon føre til at leddene for å få stiv og musklene å svekkes. Det er viktig å bruke dine ledd og muskler uten å skade dem. Mildere typer oppgaver, som å gå, er foreslått --- de er ikke sannsynlig å forårsake ytterligere skade.

Sjekk din vekt og kosthold. Vedlikeholde og holde vekten kontrollert er viktig, fordi det å være overvektig legger mer belastning på leddene i ryggen, hofter, knær og føtter. Ekstra vekt kan også skape vanskeligheter hvis du trenger kirurgi på enkelte punkt. Når det kommer til kosthold, bør du redusere sukker og fettinntaket, spise mer frukt og grønnsaker, og få nok kalsium, vitamin D og jern.

Vit at varme og kulde kan hjelpe din smerte. Varme kan lindre smerte, hjelpe deg å slappe av og hjelpe blodstrømmen rundt sårer leddene. Den enkleste måten å bruke varmen er å ta et varmt bad eller dusj i ca 15 minutter. Du kan også bruke en elektrisk varmepute, en varmepakning eller en varmelampe. Men de med svak sirkulasjon eller dårlig følelse bør ikke bruke varme som et middel. Dessuten kan kalde omslag hjelpe med smerte som følger med fakkel-ups.

Slapp av og få nok søvn. Hvile musklene, dype åndedrag og selv hypnose kan hjelpe deg med å håndtere smerte. Å få nok søvn er også viktig, og bidrar til leddene og musklene reparere seg selv.