Athletic taping er først og fremst brukes til å begrense omfanget av bevegelse innen spesifikke ledd for å hindre skade. I idretter som tennis, fotball, basketball og boksing, kan atletisk tape leddene til å arbeide på en sikker og kontrollert måte for å minimere sjansen for forstuinger og avrevne leddbånd. Athletic tape er ikke bare brukes til å forebygge skader, men også for å fremme healing og redusere ytterligere skade på allerede skadet kroppsdeler. Ved riktig å sikre en felles med atletisk tape, vil du redusere betennelser og redusere overdreven væske fra kroppsdel.

Typer av Athletic Tape

Athletic taping er en integrert del av sports sikkerhet. Taping beskytter sensitive ledd, for eksempel de som finnes i foten og ankelen regionen, fra å bli skadet under fysisk aktivitet. Det finnes to typer atletisk tape - porøse og ikke-porøse. Porøse tape gjør at luft og fuktighet å bli løst fra huden, og dermed holde området tørt og kjølig, noe som er viktig når du utfører strenge idretter. Porøse tape ikke tillater luft eller fuktighet å unnslippe huden, så denne type tape kan forårsake irritasjon for de som har sensitiv hud. Riktig taping metoder må brukes for å forebygge skader som kan avspore ytterligere sportslige aktiviteter.

Athletic Taping for Foot / Ankel Instruksjoner

For å sikre riktig fot og ankel med atletisk tape, trenger du:

Pre-wrap tape
To stykker av 2-av-2-tommers dressing
Athletic tape av ditt valg
Tørker raskt tape spray lim

Til å begynne, plasserer en brikke i dressing på forsiden av ankelen og ett stykke på baksiden av ankelen rett over hælen. Pakk pre-wrap tape i en figur-åtte design rundt ankelen og hælen. Pakk området to inches over ankelen bein, sirkle dette området minst fem ganger.

Etter pre-wrap er brukt, plassere en stripe av atletisk tape på toppen av den pre-wrap plassering, slik at den legger seg helt rundt benet. Plasser en annen stripe av atletisk tape direkte under det første stykket. For å støtte hælen av foten, bruke en stripe av atletisk tape som begynner på venstre side av ankelen, reiser rundt i bunnen av hælen og deretter festet på høyre ankel. Plasser tre flere striper rett over den første til å gi ytterligere støtte. Sirkel toppen av foten med to lag med atletisk tape. Påfør tre lag med atletisk tape rundt buen av foten samt rundt hælen. Sørg for at all tapen er sikret ved å påføre et lag med lim spray over hele foten og ankelen området.