Magen influensa, også kalt gastrisk influensa, er ikke forårsaket av influensa, som du kanskje mistenker fra sitt navn, men snarere fra en intestinal irritasjon som kan være forårsaket av bakterier, virus eller rett og slett å spise feil mat til feil tid. Magen influensa er preget av en 48- til 72-timers tidsspenn på symptomer som inkluderer kvalme, oppkast og diaré. Vanligvis barn opplever mer oppkast enn voksne. Hvis du har en øm mage, så du vil av natur være mer utsatt for mageinfluensa. Heldigvis finnes det en rekke måter å holde sensitiv mage som ikke-irritert som mulig mens behandle din mage influensasymptomer.

Bruksanvisning

•  Unngå aspirin. Magen influensa kan komme med tretthet, hodepine og muskelsmerter. Men hvis du har en sensitiv mage, kan aspirin gjøre det føles verre. Unn dine smerter med ibuprofen i stedet.

Drikk vann eller utvannet juice. Mens mange mennesker tror at å drikke sportsdrikker vil hjelpe fylle væsker de mister oppkast eller diaré raskere i virkeligheten sportsdrikke er mer sannsynlig å forårsake mage irritasjon og gjentakelse av oppkast på grunn av deres sukker og fargestoff innhold. Drikkevann er det beste alternativet for en følsom mage, eller, hvis du ikke har diaré, så kan du drikke en halv og en halv kombinasjon av juice og vann.

Kontroller at ingefærøl er flat. Ingefærøl kan bosette seg en mage, men karbonatisering kan velte et anbud tarmsystemet og gjøre deg burp - dårlige nyheter hvis du allerede har vært oppkast. Røre ingefærøl med en skje for å være sikker på at det er flatt før du drikker det.

Spis tørr toast eller stk saltet kjeks. Hvis du er oppkast, bør du prøve å vente fire timer etter forrige gang du kastet opp for å spise. Bare slurk vann i mellomtiden. Men hvis du er sultne, deretter knaske på noen tørre toast. Selv en øm mage bør være i stand til å tåle omtrent halvparten et stykke tørr toast til tidevannet deg over før du kan spise noe mer omfattende.

Stick med kjedelig mat i 96 timer etter at symptomene har forsvunnet. Mens de fleste folk tilbake til å spise sitt normale kosthold i ca 24 timer, hvis du har en sart mage du vil være mer sannsynlig å lide et tilbakefall. Forhindre dette ved å stikke til din toast og kjeks diett i ca 96 timer, og drikker bare flat ingefærøl, vann og utvannet juice.

Hint

• Hvis du ikke kan holde vann ned, så du trenger å se en lege for å sikre at du ikke opplever komplikasjoner av alvorlig dehydrering.