Krise intervensjon teknikker er metoder som benyttes av helsepersonell for å bidra til å håndtere traumer, intens spenning og forandring. Det er ingen kriseintervensjon teknikk som hjelper alle. Imidlertid er det mange typer av atferdsmessige teknikker som kan brukes. Disse teknikkene vanligvis fokuserer på samspillet mellom en persons atferd knyttet til hennes trivsel og fokus på måter å gjøre atferdsendringer for å løse et problem eller krise.

Mindfulness og Avslapning

Det er vanlig for en person midt i en krise å føle seg engstelige, hjelpeløs, stresset og har konsentrasjonsvansker. Han kan også oppleve fysiologiske symptomer som problemer med å spise, sove, hodepine, muskelspenninger og økt blodtrykk. I dette tilfellet kan avspenningsteknikker være nyttig. Disse teknikkene inkluderer dyp pusting, samt mindfulness eller meditasjon øvelser.

For eksempel, er progressiv avslapning en kognitiv-atferds teknikk der en person slapper gradvis enkelte muskelgrupper før hele kroppen er avslappet. Dette bidrar til å lindre angst og stress relatert til en krise, og kan bidra til å gjenopprette fokus.

Rational Thought

En person i krise er sannsynlig å føle seg overveldet og har nedsatt mestringsevne. Hun kan ha problemer med å se realiteten i situasjonen, spesielt hvis det er følelsen ut av hennes kontroll. Hun kan føle seg hjelpeløs eller håpløst.

Konsentrerer seg om rasjonell tanke er en atferdsstrategi som fokuserer på fakta av situasjonene. Denne teknikk er basert på en induktiv metode. For å bruke det, ville en terapeut forsiktig spørsmåls kundens forutsetninger, ber henne om å se på hennes tanker og forutsetninger og hvorvidt disse er logisk koblet til fakta i de situasjonene. Ved å se sannheten i ens situasjon klart, kan en person i krise begynner å få en følelse av kontroll.

Dialektisk atferdsterapi

Dialektisk atferdsterapi, eller DBT, er en terapeutisk modell som ble utviklet for folk som er ofte i en tilstand av krise. DBT er en atferdsterapi basert på aksept og hjelper den enkelte til å modulere ekstreme følelser og redusere negativ atferd. Klienten er undervist mestring via individuell terapi, men også gis coaching under kriser, når en klient kan få tilgang til sin terapeut på telefon. Individuell terapi i kombinasjon med krise coaching kan hjelpe den enkelte lærer å regulere vonde følelser og tolerere nød. På denne måten kan en klient som er utsatt for hyppige kriser er i stand til å redusere sitt samlede antall kriser og start til selvregulering.