Plantar fasciitis er en betennelse i plantarfascien, som er et band av vev som strekker seg over buen på foten fra ballen av foten til hælen. Betennelsen kan være på grunn av en akutt skade eller ved overbelastning bein og buene av føttene ved å stå for mye eller ved å være overvektig.

Pain Sted

Den vanligste typen av smerte forbundet med plantar fasciitis er hæl smerter. Men fordi plantarfascien sene strekker seg mot tå, smerte kan også bli følt i dette området.

Pain Severity

Toe smerter fra plantar fasciitis er skarp og mest alvorlige i morgen etter å ha våknet. Denne smerten letter litt som i dag bærer.

Pain Relief

Smerter i tærne fra plantar fasciitt kan lindres ved å ta muntlig anti-inflammatoriske (f.eks ibuprofen) og ved å bruke isen til bunnen av foten.

Strekk og Styrke

Styrking og strekke musklene i foten og leggen kan bidra til å avlaste trykket plassert på plantarfascien, og dermed lindre symptomene.

Oppløsning Tid

Plantar fasciitt kan ta alt fra seks til 18 måneder å fullstendig helbrede, så det er en lang prosess. I mellomtiden kan iført støtdempende sko bidra til å lindre tå smerte.