Spise rå mat, inkludert rå frukt og rå grønnsaker, er en fin måte å gå ned i vekt og spise sunt. Men å gå på en rå diett kan være vanskeligere å gjøre enn du tror. Du må jobbe hardt for å sørge for at du holder deg til din rå diett ved å spise kun rå mat, og at du lærer å nyte smaker av rå mat diett, eller holde seg til rå diett vil være vanskelig, og du vil ikke miste så mye vekt på rå diett som du vil.

Bruksanvisning

•  Forstå begrunnelsen bak en rå mat diett. Noen forskere mener at oppvarming rå frukt og rå grønnsaker forbi en viss temperatur ødelegger noen av sine naturlige fordeler ved å tilberede dem bort. På grunn av denne teorien om rå mat dietter, mange mennesker velger å spise bare eller for det meste rå mat.

•  Bestem hvor strenge rå mat diett vil være. Noen rå dietter si at dieter kan spise noe rå mat i det hele tatt, mens andre er mindre strenge. Du må bestemme før du starter ut på rå mat diett hvor streng diett vil bli. Pass på at du setter et merke som du er i stand til å nå i rå mat diett, slik at du ikke bli motløs og er i stand til å holde seg til rå mat diett mål.

Bli kjent med rå mat diett forberedelse. Bare fordi du stikker til rå mat betyr ikke at du må spise vanlig rå grønnsaker hele tiden. I stedet vurdere å bruke en dehydrator eller en juicer å gjøre rå mat mer interessant. Bli kjent med alle typer rå måltid produksjonen, slik at du kan begynne å lage smakfulle rå måltider umiddelbart.