Når det kommer til en avgiftning program, de fleste naturopathic leger er enige om at alle som gjennomgår et slikt program bør gjøre det i minst sju dager. Fordi giftstoffer bygge opp i fettvev og slimete fôr, det tar tid for disse giftstoffene som skal slippes ut i blodet og innvollene og tømmes ut fra kroppen. En to-ukers kroppen avgiftning programmet vil hjelpe en pasient å få mest mulig nytte av kroppen avgiftning.

Lette In and Out

De fleste pasienter som har prøvd en kropp avgiftning system argumentere for en tre-dagers periode for å lette inn i programmet, og en tilsvarende periode for å lette ut. En letthet i bidrar til å avvenne en person fra mange av de giftige ingredienser i mat og drikkevarer, som for eksempel koffein og konserveringsmidler. Dette kan bidra til å lette ubehag for pasienten i løpet av avgiftning delen av programmet. Formålet med letthet avbruddsperioden er å hjelpe pasienten gjenoppbygge probiotika for å lage mat og drikke enklere å behandle når de er ferdig med programmet. For å lette inn i programmet, slutte å spise bearbeidet mat og kjøtt så vel som forbruker stoffer som inneholder raffinert sukker og stivelse, koffein, nikotin eller alkohol. På den andre dagen av den enkle periode, slutte å spise kokt mat og spiser kun rå frukt og grønnsaker. Ved den tredje dagen, spiser du bare most mat, buljonger og klare væsker. For å lette ut av avrusning, snu rekkefølgen av lett i med tillegg av probiotika for å gjenoppbygge gunstige bakterier til tarmen. En god kilde til probiotika kan bli funnet i yoghurt med aktive kulturer. Ideelt du vil heller ikke lenger velge å spise bearbeidet mat, koffeinholdige drikker eller andre giftstoffer.

Flushing

Nøkkelen til å følge en avgiftning program er å spyle giftstoffer fra systemet. Det er mange måter å gjøre dette. Først må du forbruke filtrert vann gjennom avrusning. Du må også huske å ta en fiber supplement. Fiber bidrar til å holde innholdet i tykktarmen din flytter ut av kroppen din. En god fiberkilde er psyllium husk. I tillegg kan hvetegress tabletter gi ekstra fiber. En noncaffeinated avføringsmiddel te kan være til hjelp i å hjelpe rense tykktarmen. For mer dramatiske resultater, vurdere å bruke en saltvann flush slik som den typen som kan gjøres ved å blande to teskjeer havsalt med 2 liter varmt vann.

Ernæring

I løpet av avgiftning programmet, vil du spiser veldig lite. Poenget med dette er å gi tarmen en pause mens de forurensende innsiden av kolon, nyrer og lever er renset. Når dette skjer, vil du motta næringsstoffer ved å forbruke en alkalisk juice som økologisk sitronsaft eller eple cider eddik. Alkaliteten av drikken bidrar til å hindre en oppbygging av avføring i tarmen og å trekke urenheter ut av systemet. Å legge kalorier til juice og hindre sult, legge til en liten mengde av B-klasse lønnesirup, brun ris sirup eller honning.