En irritert isjiasnerven kan være en stor smerte i den bakre enden. Bokstavelig talt. Det kan også være en smerte i nedre del av ryggen, bena og føttene. I ekstreme tilfeller kan sciatic nerve smerte være ødeleggende, men det er mange ting folk kan gjøre for å forbedre sin ubehag.

Betydning

Isjiasnerven er den største nerve i kroppen. Den består av nerverøtter som finnes i ryggmargen. Den nerve går fra en persons korsryggen, gjennom setet, som strekker seg ned på baksiden av bena til føttene. Hvis isjiasnerven blir irritert, kan en smerte kalles isjias oppstå. Isjias er forårsaket av trykk mot nerverøttene. Hvorvidt en person har isjias er vanligvis bestemt av en lege. Noen ganger røntgen eller MRI er nødvendig for å fastslå en diagnose.

Symptomer

Hvordan gjør du nå hvis du har en irritert isjiasnerven? Symptomene inkluderer å skyte smerte ned lengden på baksiden av benet, noen ganger som strekker seg til foten. Svakhet, nummenhet eller en brennende følelse som en pins og nåler følelsen kan også tyde på at en person har isjias.

Årsaker

Tilbake personskader, kan skiveutglidning eller stramme hamstrings og rumpe forårsake isjias. Press fra hoste eller avføring, graviditet eller ofte løfte tunge gjenstander kan også irritere isjiasnerven, og forårsake smerte. Hvis du allerede har isjias, sittende eller stående i lange perioder av gangen kan ytterligere irritere nerve. Visse øvelser som krøller ryggraden, for eksempel kne til bryst øvelser og curl-ups kan også øke smerte.

Forebygging / løsning

Isjias ofte går bort eller forbedrer på egen hånd, men det er flere måter folk kan fremskynde sin egen smertelindring. Påføring varme eller kalde omslag til irriterte området kan redusere Isjias symptomer. Over-the-counter smertestillende midler som Tylenol og Ibuprofen kan også hjelpe. Turgåing, ligge og andre aktiviteter som bidrar til å fremme god holdning har også vist seg å redusere sciatic nerve smerte.

Expert Insight

Hvis hjemmeløsninger ikke er effektive, bør sciatic lider besøke en medisinsk ekspert, for eksempel en idrett lege. Alternative behandlinger for isjias omfatte fysioterapi, steroidinjeksjoner og muligens enda kirurgi i ekstreme tilfeller. Kirurger kan være i stand til å fjerne det som er irriterende isjiasnerven, slik som en herniated plate.
I mildere tilfeller, anbefaler eksperter strekker underkroppen for å holde musklene fra å bli for stramt. Dette inkluderer ryggen, rumpe, hamstrings, Iliotibial band (fiber langs utsiden av låret og setemuskelen) og kalver. Dette kan hindre ytterligere smerte.