Depresjon er en utfordrende sykdom å holde ut og kjempe med på en jevnlig basis. Den gode nyheten er at det er mange måter å behandle denne sykdommen med holistisk og urteterapi.

Bruksanvisning

•  Bruk vitamin B-1 som også er kjent som tiamin som det hjelper med å forebygge tretthet, tap av matlyst, hukommelsesproblemer, synsproblemer, irritabilitet, angst, depresjon, søvnløshet og gastrointestinale plager. Mangler av B-vitaminer i kroppen blir ofte ødelagt av alkohol, raffinert sukker, koffein og nikotin.

Bruk vitamin B-3 som er kjent som niacin og er nyttig ved behandling av depresjon. det bidrar til å øke energi, bedre hukommelse og stoffskiftet i kroppen. Det er også kjent for behandling av schizofreni og andre psykiske problemer.

til vitamin B-6, som er kjent som pyridoksin og hjelper kroppen til å regulere enzymer i kroppen. Det hjelper også med å fremme sunn hud, fordøyelsessystemet, og produksjonen av blodceller. Vitamin B-6 bidrar til å regulere humøret, reduserer angst, søvnløshet og nervøsitet.

Innarbeide vitamin B-12 (Cyanocobamin) og medisiner som hjelper kroppen til å reagere raskere når du tar dette vitaminet. Vitamin B-12 bidrar til å øke energi i kroppen. Det krever kroppen til å produsere og opprettholde røde blodceller.

Bruk vitamin B-5 som også er anerkjent som pantotensyre. Det hjelper med å redusere tretthet, stress og depresjon nivåer.

Prøv folsyre som også er kjent som vitamin B-12 hjelper også med depresjon i en raskere hastighet.

Øk inntaket av omega 3 fettsyrer som bidrar til å redusere depresjon hos personer.

Bygg opp på vitamin C som uten det får kroppen til å produsere depresjon symptomer som humør ustabilitet og angst.

Bulk opp på magnesium, kalsium og sink som disse mineralene hjelpe til med å redusere depresjonssymptomer i tillegg til angst, hallusinasjoner, stress og forvirring. Kosttilskudd kan kjøpes i en kombinasjon modus av alle tre kosttilskudd for å få nytte av mineraler.

Økende nivåer av jern for å redusere felles depresjonssymptomer i kroppen. Lave nivåer av jern årsaker utmattelse, manglende appetitt, hodepine, slapphet og svakheter.

Tips og advarsler

• Husk det er flere bivirkninger som kan oppstå i å ta Niacin som utslett, magesår, allergisk reaksjon, skade på lever, økning av blodsukkeret, senker kolesterolet, utvidede blodårer og leverfunksjonen.
• Noen bivirkninger av vitamin B-6 er søvnforstyrrelser, nummenhet, redusert berøringssans, mangel på balanse eller koordinasjon, og nevrologiske skader. De viktigste bivirkninger av vitamin B-12 er utslett, infeksjoner og nervøsitet.
• Konsultere med en medisinsk lege før du tar på nye behandlinger.