Konsumere protein pulver i en smoothie eller i vann eller juice kan bli kjedelig etter en stund. Å blande ting opp litt, legge til protein pulver til en skål med havregryn, sammen med din favoritt frukt og krydder, for en usedvanlig sunn frokost.

Bruksanvisning

•  Kok en kopp vann i en kjele og visp en til to spiseskjeer protein pulver. Kontroller at pulveret er grundig oppløst i vannet for å forhindre tørre, pulver klumper i havregryn.

Rør i ½ kopp av valset eller instant havre og la vannet gå tilbake til en byll. Småkoke i ca ett minutt, rør, slå av varmen og dekke.

La havre sitte og bratt i ca fem minutter hvis du bruker havregryn, og omtrent ett minutt hvis du bruker instant havre. Ikke over røre havremel, som vil gi den en klissete konsistens.

Legg frukt, brunt sukker, lønnesirup eller andre smakstilsetninger før du spiser.