En herniated plate oppstår når skivene som pute ryggrad pause eller bule. Pause eller bule ikke alltid skape smerte, unntatt når herniated plate steder press på nerverøtter eller på ryggmargen. Trinnene nedenfor vil avlaste herniated plate smerte.

Bruksanvisning

Hvil i 2 til 4 dager for å lindre herniated plate smerte. Mest herniated plater leges på egen hånd. La din tilbake tid til å gro ved å ta det med ro.

Styrke ryggen for å avlaste trykket fra herniated plate. Utøve nøye og strekke ryggen og bena. For sciatic smerte fra en herniated plate, gjør skjøte øvelser eller trykk-ups. Legging på magen og holde hoftene på gulvet, trykke opp så langt du kan gå med armene i sett på 10.

medisinere det berørte området. Start ut med ibuprofen. Deretter gå videre til en lege foreskrevet narkotiske hvis det blir verre. Kontakt legen din og holde dem oppdatert med fremdriften, slik at de kan behandle deg hvis det blir verre.

Få en massasje. Fortell massasjeterapeut hvor smertene er, og hva det kan være fra. En godt trent melding terapeut vil vite hva som har hjulpet herniated plate klienter i det siste.

Tenk kirurgi. Det er flere operasjoner for å rette opp en herniated plate. Det er en discectomy, laminektomi, og en perkutan diskektomi. Alle i utgangspunktet fjerne eller dempe presset fra platen fragmenter. Legen din vil kunne best beskriver diagnosen, kirurgisk prosess, og risiko. Forhåpentligvis vil du ikke trenger dette trinnet.

Tips og advarsler

• Spør legen din hva de beste øvelsene er for herniated plate område. Disc smerte varierer, og du ikke ønsker å gjøre det verre.
• Fortell legen din slik at de kan følge utviklingen din.