Hvis moodiness forstyrrer din evne til å håndtere daglige oppgaver og jevnt samhandle med mennesker rundt deg, vil du ønsker å undersøke måter å overvinne din emosjonelle svingninger. Mange mennesker velger naturmidler som er lett tilgjengelig uten resept. De fleste av disse tiltakene er relativt billig, og noen kan være selvskrevet etter litt research. Men ta deg tid til å sørge for at du tar den rette urt for deg.

Bruksanvisning

•  Definer dine symptomer spesifikt. Legg merke til om din moodiness synes knyttet til en bestemt situasjon eller person eller om det er mer gjennomgripende. Observere om det oppstår humørskifter etter inntak av alkohol, koffein, andre stoffer eller til og med mat. Skriv ned dine observasjoner: om du opplever søvnløshet, perioder med depresjon eller anfall av sinne. Legg også merke til timingen av humørsvingninger, hvis det skjer mer på visse tider eller dag, eller for kvinner, tider av måneden.

Forskning urte behandlinger som er laget for moodiness. Gjør din forskning enten online eller med bøker. Hvis du bruker Internett, oppsøke informative nettsteder i stedet for de som selger produktene. Finn en urt som fordeler folk som arbeider med din bestemt sett av symptomer. Noter om urten bør tas i skjr eller te form, hvor ofte du skal ta det, om det fungerer best sammen med andre urter, og om det er i konflikt med medisiner eller andre urter du kan ta. Les også å finne ut om urten virker best hvis de tas på et bestemt tidspunkt på dagen, for eksempel rett før sengetid.

Kjøp urten på en lokal butikk eller på nettet.

Ta urten følge rådene du har lært i din forskning. Sett av tid for urt skal tre i kraft. Noen urter kan ta en stund å regne. For eksempel kan johannesurt, ofte anbefalt for depresjon og humørsvingninger, ta så mye som seks uker til å jobbe.

Rådfør deg med en ekspert. Noen ganger humørsvingninger er symptom på en underliggende ubalanse. Systemer av holistisk helse, slik som tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og ayurveda, undersøke pasientens hele kroppen-sinn og prøve å identifisere en underliggende ubalanse som kan rettes opp gjennom urter, kosttilskudd endringer og (i tilfelle av TCM) akupunktur.

Tips og advarsler

• Hvis dine humørsvingninger vedvarer etter å ha tatt urter både på egen hånd og de som foreskrevet av en ayurvedisk eller TCM ekspert, kan du også ønsker å oppsøke lege og / eller en mental helse profesjonell.
• Hvis lider av langsiktig ,, gripende moodiness, ikke forvent urter alene for å helbrede deg. Unngå alkoholforbruk og bruk av andre stoffer som kan ha en effekt på din emosjonelle outlook. Så langt som mulig, prøve å minimere ditt engasjement med stressende situasjoner. Øv stress-reduksjon metoder som yoga og meditasjon.