Siden det ikke finnes noen kur for forkjølelse, fokus på komfort omsorg ved behandling av forkjølelsessymptomer. Comfort omsorg gir lindring av symptomer, men det er ingen over-the-counter rettsmiddel som vil forkorte varigheten av sykdommen din. Kalde lettelse behandler belastende symptomer og støtter kroppen din slik at immunforsvaret kan gjøre jobben sin.

Fluids

Drikk rikelig med væske, for eksempel vann, klar buljong eller varm sitronsaft, for å unngå dehydrering fra feber og overflødig lunger, sier MayoClinc.com. WebMd.com antyder drikker varmere væske fordi varme væsker bidra til å forhindre dehydrering, lindre tett nese, og berolige betennelse i nese og svelg. Legg honning til teen til pels og berolige din hals.

Drikking kyllingsuppe er en annen utmerket måte å øke væskeinntaket. Ifølge Mayo Clinic Staff, fungerer kyllingsuppe en anti-inflammatorisk agent og slimhinneavsvellende.

Gurgle

Gurgle med saltvann opp til fire ganger daglig for å lindre en sår hals. Legg en halv teskje salt til en 8-unse glass med varmt vann og rør til saltet helt i oppløsning. Gurgle i ca 30 sekunder og spytte saltvann i vasken.

Blow Your Nose

Puss nesen regelmessig for å hindre bihulebetennelse og trykk. Blås ett nesebor om gangen, presser den andre lukket med fingeren, heller enn å blåse begge neseborene samtidig. Dette bidrar til å hindre øresmerter og tømmer nesen raskere. Vask hendene hver gang du blåser nesen, og kast brukte vev umiddelbart.

Rest

Hvile er viktig fordi det gjør kroppen din til å fungere på sitt høydepunkt. Den lar også kroppen din til å bruke mesteparten av sin energi til å kjempe deg kald. Selv om du ikke får sove, spare energi ved å gjøre noe som ikke krever mye energi, som for eksempel å lese eller se på TV.

Få Steamy

Fuktig luft lindrer nesegangene, forbedrer lunger og hoste, og slapper deg. Dra nytte av fuktig luft ved å sitte på badet med dusj kjører; du kan også bruke en kul-tåke luftfukter eller vaporizer. Sørg for at din luftfukter eller vaporizer har rent vann og rengjøres etter hver bruk for å holde den fri for mugg og bakterier.

Bruk Komprimerer

Hvis bihulene eller hodepine, bruk en varm eller kald komprimere for rask lindring. Du kan lage en kompress pakke ved å fukte og fryse en vaskeklut; WebMd.com anbefaler fukting og mikrobølgeovnen en vaskeklut i ca 55 sekunder. Kontroller alltid temperaturen på kompress for komfort før du setter den på ansiktet ditt.