Sjansene er du allerede har hørt buzz om Alli. Det er den første over disk diett medisiner for å bli godkjent av Food and Drug Administration. Ifølge selskapets hjemmeside, Alli blokker 25 prosent av fettet man spiser. Dessverre, ikke fett tap ikke kommer uten en pris. Bivirkninger inkluderer oppblåsthet, løs avføring og ukontrollerbare avføring. Du kan enkelt unngå disse ubehagelige bivirkninger ved å følge noen enkle trinn.

Bruksanvisning

•  Ta Alli som anvist. Ifølge Alli guide, bør man pillen tas innen en time etter hvert måltid.

Unngå fettrike måltider. Alli hindrer fordøyelsen av 25 prosent av fettet man spiser. Dette ufordøyd fett er eliminert gjennom avføring. Derfor, jo mer fett man bruker, jo større er risikoen for ubehagelige bivirkninger.

Count fett gram. Når du bruker Alli dine individuelle måltider bør inneholde mindre enn 15 gram fett. Den Alli startpakke inneholder en ernæring guide som vil hjelpe deg med å telle fett gram i vanlige matvarer. Hvis du ikke har ernæring guide, kan du kjøpe et fett gram telling hefte på en bok eller helse butikken.

Forbered deg på det verste. Hvis du er en ny Alli bruker du kanskje ikke være i stand til å forutsi hvordan kroppen din vil reagere på stoffet. Hold alltid friske undertøy og slitasje mørke bukser før du er sikker på at du kan unngå en Alli relatert ulykke.

Hold en food journal. Notere ned maten du spiser og behandlingseffekter mens du tar Alli. Dette vil hjelpe deg å velge - og unngå - matvarer som har forårsaket ubehagelige bivirkninger.

Hint

• Rådfør deg med din lege før du starter en diett plan.